葡萄是肝病的发物提醒养肝护肝,这几种 [复制链接]

导语：肝脏是人体内最大的代谢器官，它的正常运转是身体保持健康的前提，因此大家在生活中应该提高对肝脏的养护意识。有些人认为葡萄是肝病的“发物”，所以在平时不敢轻易吃葡萄，今天医生就带领大家探讨一下这个话题。#健康有知识#

葡萄是肝病的“发物”？

葡萄这种水果在我们的生活中比较常见，很多人对葡萄情有独钟，葡萄中各种营养物质含量丰富，例如人体所需的钾、钙、果酸等营养元素，有利于保护人体血管，促进肠胃消化。

葡萄可以作为酿酒的原料，有些人感到疑惑，吃葡萄会伤害我们的肝脏吗？

葡萄味道甘酸，具有通利小便、补气补血、止咳除烦、生津液、益肝肾的效果，对身体十分有益。对于肝脏而言，食用葡萄有助于清除烦躁情绪，减轻不良情绪对肝脏的影响，葡萄中的花青素和维生素，也可以帮助对抗自由基，减轻肝脏负担。

所以肝脏不好的人适当的吃一些葡萄，反而有利于肝脏的健康，当然，任何食物都不能吃太多，吃多了也会“物极必反”。

想要养肝，不要碰这三种食物

1、发霉的食物

在生活中，有些食物如果储存不当很容易发霉，节约粮食是国人的传统美德，因此我有些人发现食物发霉后，不舍得将其扔掉，而是去掉发霉的部分后，再吃相对完好的那一部分。这样做虽然可以避免浪费，但是食物发霉后*曲霉素会在整个食物中蔓延，即便看起来完好的部分也已经被“污染”，吃下去后不仅补充不到多少营养，反而会加重肝脏负担。

2、酒

酒喝多了不仅容易误事，对身体健康也是极为不利，喝酒伤肝相信大家应该都有所了解。喝太多酒，容易使肝细胞变性，严重者甚至会出现坏死的情况，影响正常的肝功能。

3、高盐食物

生活中含盐量高的食物有很多种，例如我们常见的火腿、腊肉、腌菜、罐头等，这些食物如果摄入太多，就会导致体内亚硝酸胺含量超标，降低肝功能，损害肝脏健康。

养肝护肝，不妨常吃5种水果

1、猕猴桃

猕猴桃的抗氧化效果很好，它含有大量的维生素C和膳食纤维元素，适量食用猕猴桃不仅能促进消化，还能帮助排出体内毒素和垃圾，在一定程度上减轻肝脏负担。

2、圣女果

圣女果也就是我们常说的小番茄，肝脏不好的人也可以适当的多吃一些，它里面番茄红素含量比较丰富，可以抑制癌细胞的生长。而且，圣女果中维生素B和维生素C的含量也非常多，可以在一定程度上增强肝细胞的修复功能，保护肝脏健康。

3、草莓

肝火重的人应该多吃草莓，草莓不仅能滋养肝脏，还能祛除肝火。此外，草莓中的有益成分富含维生素，可以补充身体对各种营养素的需求，减少体内自由基的数量，保持脑细胞的活力，有提神醒脑的功效。

4、苹果

苹果中的果胶能有效促进胃肠道中铅、汞、锰的排放，提高肝脏的解毒能力，对于肝损伤患者，多吃苹果有助于改善肝功能，保护肝脏健康。

5、香蕉

我们都知道香蕉有助于改善便秘，排毒通便，事实上，香蕉富含膳食纤维和钾，还能够帮助人体稳定血脂和血压，促进肝细胞代谢，帮助修复肝脏。

结语：总的来说，葡萄并不是肝脏“发物”，适量食用反而对肝脏健康有利，肝脏不好的人，在平时应该少碰酒精、发霉食物和高盐食物，多吃一些有利于养护肝脏的水果，养护肝脏，应从饮食做起。