白癜风公益 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/240412/a1oelip.html<清肠排毒产品真的有效吗？最靠谱的“清肠法”是这6种~
小姐姐的养生之道
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市面上所以的排毒产品，都是没有任何效果的。不但不会排毒，更会导致便秘加重，还会导致结肠黑变病，甚至肠癌等。而且这些病变都是很难根治的，所以千万不要乱用这些产品，不但乱花钱还受罪！
2、水果排毒
专家推荐最佳的排毒水果为苹果、葡萄、樱桃、草莓。苹果的纤维素含量最高，多吃苹果能缓解便秘，促进排便。肠道有问题的朋友多吃苹果，功效最好。深色葡萄能够有效地消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾，帮助肠内黏液的组成是个美容养颜的好水果。樱桃能够帮人体去除毒素，为肾脏排毒。草莓有助于保持消化道健康，提升消化能力，草莓含有丰富的维生素A和维生素C能够改善肤色、减少皱纹产生和患皮肤癌的风险。每天保证吃一种水果，是最好的排毒方法。
3、多吃利尿瓜果蔬菜排毒
专家推荐西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菜、生菜、莴笋等瓜果蔬菜，才通便利尿，代谢人体废物跟调整人体的PH值。多喝清水、清热解毒的绿豆汤也能解毒排毒。不过脾虚经常腹泻的人不要喝绿豆汤。
4、改善肠道菌群
每天喝一瓶有益生菌的酸奶有助于肠道正常排毒。选酸奶的时候记得要选择添加嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌的酸奶。多喝酸奶能让肠道菌群平衡，保护肠道益生菌的生长。
5、保持身心愉悦
很多消化不良的患者，医生对其的叮嘱都是，要保持情绪稳定，心情开朗。其实食管、胃、小肠、大肠在内的消化系统，每个部位都会受到情绪的影响。其中肠子最为敏感。人们在恐惧或者沮丧时结肠黏膜颜色会变得苍白且无收缩活动，结肠黏膜颜色会变得苍白且无收缩活动。所以保持心情愉悦对肠道排毒至关重要！
6、运动排毒
每周至少做一次出汗运动，比如瑜伽、跳舞、跑步、体操。都能够让身体很好的排毒。还有用温水洗澡，也能够促进体内毒素的排出。每天快走30分钟能够增加腿部力量，促进血液循环，滋养心脏，还能降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。
