如果你还年轻请改掉以下几个“坏习惯”让“癌细胞”离你远远的！什么人容易患癌症吃东西吃得太热超过65°C的热饮被列入了2A类致癌物名单，很可能致癌。这里解释一下「可能」二字，意思不是喝烫的热饮就一定会得癌，只是会升高食道癌、口腔癌等癌症的风险。经常吃腌菜、加工食品炎炎夏日，常常食欲不强或是不想做饭，以腌腊凉菜或咸菜代替其它家常菜品，咸菜的酸爽裹挟着浓浓盐分，又简单又下饭。一些加工肉类，如肉干、火腿、肉罐头等，也成了方便用餐的选择。然而，咸和亚硝酸盐，使这类食品能够增加人们患癌的风险。蔬果吃得少蔬菜水果吃得少已经成了现代人的通病，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。经常熬夜的人很多人长时间熬夜，而熬夜一方面会造成生物钟紊乱。另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。吃霉变食物花生、大豆、米、面粉发霉后，可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。所以，最好别吃霉变食物。预防癌症应该做好以下几点多吃水果和蔬菜最好可以每天都有计划地吃水果和蔬菜，特别是午餐和晚餐，都可以在饭后吃些水果。此外，也需要将全谷物食品和豆类纳入饮食计划中。控制热量如果要说控制热量，可能会显得不太“形象”，说白了就是少吃糖、少吃脂肪太多的肉。酗酒酒需要控制好“量”，如果饮酒过量的话，可能会增加乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾和肝等癌症的发病率，并且喝的越多，时间越久，放病率也就越高。运动健身非常必要运动可以避免肥胖，肥胖是肿瘤高发的原因之一。每个人应该保持一天一小时中等强度的运动量，每周最少运动5天。
