春天万物复苏，各种时令蔬菜也大量上市，在众多的蔬菜中，芦笋可以说是佼佼者。芦笋的营养价值是非常丰富的，它含有大量的蛋白质，碳水化合物，纤维素，维生素，以及硒锰各等多种矿物质以及各种微量元素，常吃对身体的健康非常有益。
而且有人将芦笋称为“蔬菜之王”，如果你爱吃的话，你的身体慢慢的就会发生喜人的变化，赶紧来看看吧。
经常吃芦笋的人，身体往往会有6种改观，爱吃的人真是有福气
芦笋中膳食纤维含量是非常丰富的，它能够帮助促进肠胃的蠕动，缓解油腻，提高肠胃的消化和吸收功能，慢慢的人的食欲就会有所提高，所以那些不想吃饭、食欲不佳的人，可以把芦笋端上自己的饭桌。
芦笋中含有大量的活性物质芦丁、芦笋皂甙，这种成分能够帮助快速排出血液中堆积的毒素和垃圾，提高血管的弹性和蠕动能力，对于呵护心脑血管具有非常好的效果，大大降低患上心脑血管疾病的发生几率，若你爱吃真是有福气。
芦笋的热量是非常低的，每克芦笋中仅仅只含有20千卡热量，所以对于想要减肥瘦身的人来说，多吃点芦笋是非常理想的。而且它还富含粗纤维，能够帮助刮油燃脂，加速脂肪的燃烧和消耗，让你的身材变得更加的纤细和苗条。
在我们身边很多的人可能会受到便秘的苦恼，如果有这种情况的话，不妨经常把芦笋端上你的饭桌。它能够帮助促进肠胃的蠕动，快速排出堆积在身体中的黑臭宿便，对于改善便秘具有非常好的效果，能够帮你快速清理身体中的废弃物和毒素，让肠道变得更加的健康。
芦笋中含有天门冬素这种成分，能够有效地帮助提高肾脏细胞的活性，具有很好的利尿排酸的效果，能够快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，对于呵护肾脏也具有非常好的帮助。
芦笋中维生素c的含量也是非常丰富的，所以在日常生活中多吃点芦笋，也能够有效的帮助吸收其中的营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，抵抗外界细菌和病毒的入侵，让你拥有强大的免疫系统。
什么人不能吃芦笋？
芦笋的嘌呤含量是非常高的，它会导致体内的尿酸急剧升高，而且也会影响到尿酸的排出和代谢，所以对于痛风患者最好还是不要吃。
有些人吃了芦笋之后可能会产生过敏的症状，而且还容易出现腹泻，腹痛这类的人群就不要再吃了。
虽然在日常生活中常吃卤水好处多，但是我们也知道食物相克的问题，如果芦笋和其他食材一起食用的话，反而对身体的健康不利，那么芦笋不应该和什么一起吃呢？
常吃芦笋好处多，但不要和它一起吃，希望你要管住嘴
在日常生活中，很多人也非常喜爱吃西葫芦，它的营养价值也是非常高的，它含有丰富的维生素，葡萄糖、钙等各种营养成分，但是最好不要将芦笋和西葫芦一同食用。这两者食材一起吃的话，可能会形成草酸钙，阻碍钙元素的吸收，而且还会诱发结石，所以希望你要管住自己的嘴巴。
芦笋中含有丰富的维生素c，但是如果和羊肉一同吃的话，可能会影响到身体对维生素c的吸收，而且双方的营养价值都会有所降低。如果食用不当的话，还可能会导致腹泻的情况，所以在吃芦笋的时候，一定要记得管住自己的嘴巴，不要和羊肉一同食用。
所以在日常生活中，如果你爱吃芦笋的话，相信你的身体会有很大的改观，但是一定要记得不要和西葫芦、羊肉一同食用，希望你一定要管住自己的嘴巴，这样才能够为身体的健康加分。
