专业治疗白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/导语：拥有一个好的身体，才是拥有其他一切的基础，没有好的身体一切都是浮云。那么好的身体又该怎么来呢？下面和大家一切分享下这方面的小常识，希望对大家有所帮助。
饭后养生
吃得太油腻，喝杯芹菜汁;
吃火锅后喝点奶，保护胃肠道黏膜;
消化不好，饭后喝大麦茶或橘皮水;
吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;
吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;
饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
养生又好吃的零食
葵花子-养颜;
花生-能防皮肤bing
核桃-可秀甲;
大枣-yufang坏血病;
奶酪-固齿;
无花果-cujing血液循环;
南瓜子和开心果-健脑;
奶糖-润肤;
葡萄干-bu血
芝麻糊-乌发;
巧克力-怡情;
薄荷糖-润喉；
柑橘-富含维生素C
中医说枸杞养生
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
养生与颜色
《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
养生菜之豆腐
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有jiangdi血脂，保护血管细胞，yufang心血管jibing的作用。此外，豆腐对病后调养、jianfei、细腻肌肤亦很有好处。
早餐喝什么最养生
豆浆：适合怕胖者，有高xue糖或平血的;
纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;
早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;
粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;
果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
冬季养生试试“煮水果”
苹果：蒸熟了的苹果具有zhixie作用。
梨：蒸熟了的梨具有qingre润肺、zhikehuatan的作用。
枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。
山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。
柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功作用
z养生保健秘诀
五要三不宜
要保持情绪欢畅
要动静结合.
要注意饮食卫生
要多试试以热除热。
要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。
不宜用饮料代替白开水
不宜睡砖石地上。
不宜“快速冷却”。
结语：平时不养生，老来养医生！！喜欢的可以收藏
