不少女性都喜欢去美容院，做个spa，再来个排毒减肥套餐，感觉神清气爽。
几乎每个人都有这样的经历：美容院会给你介绍一些清宿便的产品和项目。说什么宿便是很多疾病的根源，清宿便、排肠毒可以让皮肤和身体都变得棒棒哒！尝试过后，自己也会觉得不错！
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但是，你一定不知道，你被忽悠了！
宿便不属于医学概念，实际是保健、减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内，产生毒素的根源。宿便理论就是借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据。
宿便说是挂在肠壁，存在于肠褶皱里面的垃圾，可是从字面来解释，宿便就是积存在体内、过了夜的粪便。从食物消化过程来看，粪便其实是积存于结肠末端、准备排出体外的，随着肠道的蠕动，都会排出去，根本不存在挂在肠壁一说，实际上，“宿便”是个伪科学。
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商家口中的“宿便”
它是套用了便秘的问题来大肆炒作的。通常美容院里洗肠其实并没有排毒减肥的功效，它是医疗实践过程中的一种医疗行为，主要用在长期便秘患者或者做肠镜检查之前，目的是把肠道里的粪便排出。对于便秘的患者，可以缓解痛苦；对于肠镜检查的人来说，可以排出污物，这样可以清晰肠镜的视野。经常洗肠会导致电解质紊乱，造成肠道内的菌群紊乱。洗肠并没有祛斑、美容、养颜的作用。
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吃了排宿便的药物很快就有反应
一半所谓的排毒、排宿便的产品一般含有强泻剂的成分，通过刺激肠道，能快速促进排便。长时间使用这些药物，会对它产生依赖，而且对肠道的蠕动和分泌功能有所损伤，一旦停药，反而会加重便秘，甚至会导致结肠黑变病。某些减肥茶也是有这样的危害。
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科学的体内排毒方法
养成良好的饮食习惯和定时的排便习惯。
多食五谷纤维食物，比如麦麸、糙米、芹菜、香蕉等等。
多喝水，清晨起来喝杯热水。
平日里，可以从右上到左下揉肚子，促进排便。
多运动，散步，慢跑，避免久坐带来的问题。
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