广东梅州，56岁的*女士经常腹胀、便秘，她听人介绍后自行购买了肠清茶，一直服用了2年多。近日，*女士被确诊为结肠黑变病
此类新闻也层出不穷，之前也有某某女子喝了多年的酵素，肠子变成了蛇皮状
结肠镜下的黑肠病，像蛇皮
为什么用药缓解便秘，结果反而加重了肠道病变呢！因为这些药物中含有蒽醌甙，
它能促进肠道蠕动，使肠道含水增多，引起下泻。许多天然药物如大*、何首乌、决明子、芦荟、丹参、番泻叶等都含有蒽醌甙。
而这些药物又广泛应用于便秘和减肥茶中
决明子
这些药物购买方便，价格低，起效快，接受度高。但是容易产生依赖，导致不断加大使用剂量，进入恶性循环
而长期大量摄入，会损害肠细胞，引起黑肠病。黑肠病，是黏膜色素沉着所引起的非炎症性，可逆转性的病变。主要的临床症状为便秘、腹胀甚至腹部隐痛等。
所以呀！吃药需谨慎~
但，谁还能救救我的便秘呢！
要彻底解决便秘困扰，关键还是要从生活方式着手
1、养成定时排便的习惯
一般在清晨醒后、饭后和适量运动后结肠动力会增加，所以建议在这个时间段尝试排便，即使没有便意，也可以蹲一会儿，慢慢形成条件反射
2、保证膳食纤维的摄入量
膳食纤维具有吸水膨胀的特性，会增大大便的体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
常见的膳食纤维比较丰富的食物有蔬菜（建议每天吃一斤哟~）、粗杂粮类如燕麦、荞麦、番薯、绿豆、白芸豆等（所以尽量不要吃精细的白米饭哦，做饭的时候加一些粗杂粮进去它不香吗）
3、多饮水
膳食纤维和水是好搭档，如果补充了足量膳食纤维，饮水量不给力，膳食纤维反而会吸收肠道中的水分，造成大便干结，加重便秘。建议每天的基本饮水量是-mL（至少3瓶矿泉水，2块钱的那种）,可视自己的情况增加饮水量
4、补充益生菌
益生菌可以促进肠道内短链脂肪酸聚集而促进肠蠕动，但是选择益生菌的时候要注意菌株和剂量哦
5、不要憋大便
就像狼来了的故事一样，当你的大脑想排便的时候，你对他们说“不，你不想”，硬生生憋回去了。经常性的抑制排便的冲动，会对整个神经反射造成不好的影响。并且，大便在直肠内停留时间过长，肠会重吸收大便中的水分，造成大便干结，导致便秘。
6、适量运动或进行腹部按摩
可以选择一些卷腹或者转腰类的运动，同时，每天睡前或早上按摩腹部。方法：以肚脐为中心顺时针按摩，每天30分钟
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