广东梅州，56岁的*女士因为经常腹胀、便秘，在听他人介绍后自行去购买了肠清茶，刚开始服用症状有好转，但只要已停止服用，便秘又出现了，所以一直服用了2年多。而最近，医院检查肠镜时，被医生诊为结肠黑变病。市面上有很多打着“排宿便”口号的产品，这些产品真的有用吗？“清宿便”真的有必要吗？首先，从医学上来说，“宿便”其实并不属于医学概念，所谓的“清宿便”只是某些商家为了推销自己的产品自己制造出的概念；其次，市面上的“排宿便”一般都是加入了泻药成分，长期滥用易导致患结肠黑变病，增加患肠肿瘤风险。想要真正改善自己的肠道，应该多吃这些食物：1.杂粮。谷物杂粮中的膳食纤维素较多，可以提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，不仅可以帮助清肠通便，对于便秘的人群也有帮助，并且可以促进大肠中有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，降低肠癌的风险；2.果蔬。一些十字花科蔬菜中，比如：大白菜、西兰花、菜花等都含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不仅可以清除肠道垃圾，而且还具有抗癌的作用；3.藻类。像海带、黑木耳这些菌藻类食物，都含有大量植物胶原成分，可以有效促进体内废物排出，从而减少便秘、清洁肠道。4.大蒜。大蒜中含有大蒜素，是一种很强大的抗菌物质，可以活化细胞，加快肠胃蠕动，从而促进新陈代谢，还可以缓解疲劳。如果出现肠道不舒服的情况，第一时医院就诊，让医生进行专业的判断。-END-健康科普仅供参考
点击在看…把健康分享给家人朋友
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
