白头发越长越多,不一定是衰老,体内缺乏营 [复制链接]

随着年龄的增长，人体会出现一些改变，比如长出皱纹，头发变白等。但一些年轻人或者中年人表示，明明自己年纪不大，怎么白头发越长越多，这种情况的出现，是不是暗示自己已经老了，还是出现了什么疾病？

其实头发颜色的改变，不一定是衰老，也可能是体内缺乏营养素。如果你年纪不大，但白头发越长越多，或许是体内缺少这几种营养素，及时补充，或许能挽救变白的头发。

01铜、铁等微量元素

人们的头发颜色和体内的营养也有一定的关联。有的人身体内的铜元素比较多，那么头发看上去会更加乌黑有光泽，而铜、铁等元素比较少的人，也可能表现出头发的颜色比较浅。这也是为什么有些缺铁性贫血的人头发看上去都是比较浅的，给人一种营养不良的感觉。

如果你体内的铜元素比较少，那么很可能影响头发变白，长此以往，白发会越长越多，这种情况下，可以适量地补充一些富含铜、铁的食物，比如动物肝脏、虾以及坚果等食物中的铜铁等微量元素的含量是比较丰富的。在身体摄入足够的铜元素后能够加快人体内黑色素的生成，让头发更黑。

02维生素B族

在人们食用的五谷杂粮中，含有比较丰富的维生素B族。而这种营养在人们的饮食结构改变后，就比较少摄入。因为在精细米面中含量是比较少的，而长期吃得太精细，饮食结构单一也很容易导致维生素B群缺乏，从而对黑色素颗粒的形成也会产生影响。

如果存在头发变白，白头发越长越多的情况，不妨尝试着在饮食中适量地添加粗粮，比如在主食中，选择白米之后在添加一些红豆、杂粮等，这样也能及时的补充维生素B群，起到补充营养，促进黑色素形成的作用，从而帮助改善头发变白的情况。

白头发越长越多和很多的因素都存在关联。如果在补充这些营养后，白头发还是没有改善，或许也应该考虑一些其他的因素，列出几点，或许能够参考看看，也能对症调理。

1、长期处于过度劳累、熬夜加班

人们的头发生长需要体内的激素分泌进行调节，而一些上班需要长期加班、过度劳累的人，也会因为长时间的用脑，导致精神紧张，更容易出现内分泌失调，长出白发的可能也会更高一点。一些“工作制”的人，高三学生等过度用脑的人，出现很多白发或许就和身体劳累有关。

2、肾虚、甲状腺功能亢进等疾病

头发是人体的血之余，从中医角度来看，头发也能从侧面表现人们的健康状况，有一些疾病确实可能影响人体长出白发。比如在肾虚时，会影响头发的营养供给，从而长出白发。此外如果人体存在甲状腺功能亢进、贫血甚至糖尿病等疾病也都可能影响头发变白。存在疾病的患者需要及时的接受治疗后，头发才能得到改善。

3、先天遗传导致

有一些白化病患者因为体内天生就存在酪氨酸酶缺乏或者酪氨酸酶功能障碍等问题，导致皮肤很难合成黑色素，也会导致患者的皮肤、体毛和头发都会呈现出白色。

除此之外，一些少白头的人群，也多半是因为家族遗传的因素导致的，在他们的身体基因中就存在这样的因子，影响在年纪比较轻的时候，就表现出白头发越长越多的情况。出现这种情况也不要太急躁，尽可能地调理身体，也要顺其自然。

白头发越长越多，在很多人看来是衰老的表现，但事实证明，有一些情况下，不一定是衰老，体内缺乏维生素也会长白发，及时的补充身体所需的营养素，从而促进黑色素的生成，也能改善头发变白的表现，从而给人更好的外貌表现。

除此之外，过度疲劳、长期用脑，肾虚、糖尿病等身体疾病以及先天性遗传等因素也能导致人们在年轻的时候就出现白头发，正确的看待白发，才能采取合理的措施调整。