随着社会的发展，人们在衣食住行等方面都有了极大的提升，其中“吃”更是与人类本身息息相关。而随着饮食的丰富和多样化，人们有了更好的享受，但也带来了一些健康的弊端。正如此，健康逐渐被人们所重视。
民以食为天。中国文化博大精深，中国饮食文化更是源远流长，吃可以说是一门学问。那说到吃，健康就是避不开的一个问题。如今，很多人的饮食习惯都偏油腻，或者饮食不规律，或这或那的原因，导致很多人被便秘所困扰。据统计，有27%的人被便秘所困扰。
日前，医院消化内科来了一位58岁的女患者，因为便秘，喝了3年的肠清茶，结果来就诊时，发现她的大肠黑变病，原本应该光泽红润的大肠内壁上，布满了豹纹状黑斑，密密麻麻连成一片，绵延整条肠道（人的大肠长约1~1.2米）。
58岁的林女士是福州人，从更年期就开始有便秘的毛病。3年前退休后，她听邻居介绍，有一种袋泡式的肠清茶通便效果很不错。
“起初效果特别明显，第一次喝了后我一下午跑了6趟厕所。”听说喝这种茶还能防治*褐斑、减肥，林女士庆幸找到了宝贝。后来见效果减弱，她就加大用量。3年来，她从每天喝1包，渐渐发展到最近每天喝4包，便秘依然顽固，医院就诊。
医院消化内科主任医师林志辉告诉林女士：“这是典型的结肠黑变病，长期服用蒽醌类泻药就会导致！”他还指出，林女士的情况并非个例，类似的病人在消化内科很常见，他见过服用蒽醌类泻药时间最长的，有10多年。一般来说，连续服用蒽醌类泻药2-3年，就足以导致结肠黑变病。医学上所说的“结肠”，即俗称的大肠。
长期被便秘困扰可不是好事，便秘拉不出容易导致毒素的堆积，这不仅会影响人的肠道健康，同时也会影响人的身心健康，如皮肤早衰、心脑血管疾病风险大大增加，还会增加结肠癌的几率。
现在的年轻人普遍缺乏运动，长期坐在电脑面前或者长时间坐着玩手机，每天大量吃肉，过多摄入高脂肪，高热量食物，不吃蔬菜等高纤维素的食物，喝水少，久坐不动，精神紧张，滥用刺激性药物…等等，都会导致排便不畅，陷入便秘困扰。
那在日常生活当中应当如何预防便秘呢？保持5个好习惯更靠谱。
1、多吃水果蔬菜和粗杂粮2、每天保证足够的饮水3、养生运动习惯4、养成每天定时排便的习惯5、保持良好的生活习惯
如果这些办法都不管用的话，医院进行治疗。
