缓解便秘,拒绝长期泻药泻药的副作用 [复制链接]

11月13日，在日常的看诊中来了一对夫妻，丈夫坐在凳子上诉说着自己和便秘的“不解之缘”，身边的妻子拿着衣服焦急地站在一旁。

丈夫今年69岁了，患有多年的便秘。曾经以为便秘就像感冒一样，只不过是个寻常的小插曲，过一段日子就好了，结果这小插曲一插就是很多年。

在这些年里，医院，也吃了很多药，但是都没有任何起色。其中吃得最多的药，就是泻药了。

泻药这个东西，可好可坏。若是偶尔便秘，需要泻药来帮助，可谓是帮了大忙。但要是长期服用泻药，带来的后果就不是可以忽略的坏处了。

长期服用泻药的后果

泻药的主要作用是刺激或促进肠蠕动，引起排便反射或者通过软化粪便、润渭肠道。

但是泻药对肠道的反复刺激会造成胃肠功能紊乱。服用泻药的副作用不能不重视。

1、药物依赖型：长期服用泻药，只是暂时缓解了症状，而不是调整恢复肠道的正常排便功能，久而久之就形成了对泻药的习惯性与依赖性，从而导致的结果是服药就泻，不服就便秘。由于服用泻药的频率过多，泻药对肠道的刺激作用逐渐减弱，药物的用量会越来越大。不少患者只有不断增加泻药用量方可奏效。

2、腹泻脱水：长期服用泻药可能引起水分与电解质从肠道流失，造成脱水、电解质量不平衡、骨骼软化、维生素与矿物质量缺乏。

3、营养不良：使用泻药还会影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，进而引起身体瘦弱，多病、貧血等症状。

4、结肠黑变病：常用的泻药如大*、何首乌、番泻叶、决明子等都含有蒽菎类成分，长期服用会造成蓄积中毒、*疸，导致大量色素在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑，.即称为结肠黑变病。

虽然泻药副作用如此之大，但还是有不少患者会自行长期、连续服用各种泻药。是药三分毒，泻药带来的好处只是暂时的，还是要少吃为好。

怎么治便秘

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。

“不吃泻药，有没有什么办法能缓解便秘？”来看诊的小夫妻问出了所有便秘患者都想知道的问题，对于便秘，我们自身能做的还是要养成良好的生活习惯：

1．调节情绪

情绪很重要，压力过大，过去紧张或是压抑很容易就造成内分泌失调，不但很容易引起便秘，而且非常不利于身体健康。所以要保持乐观情绪，平衡的心态，避免情绪波动。

2．加强锻炼

有的人便秘是因为缺乏必要的锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化。这就可以根据具体的情况选择适合自己的散步，慢走或是跳舞等锻炼。必要的按摩也是需要的，可以去一些正规的保健中心进行按摩调理，没有什么副作用，而且很利于养生。

3．合理饮食

日常生活中要以调节饮食为主，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水，喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝8杯水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4．其他

防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。