如今，人们的生活好了，越来越多的人加入了养生大*。毕竟身体好是万事好的基础，只有养好了身体，才能努力打拼。中国民间有很多俗语，这些俗语朴实，却蕴含着深刻的道理。弄清这些话，对我们大有益处。比如人们常念叨的：“少吃三白，多吃三黑。”这几个简单的字，连小孩子都会念，但是你知道这句话的含义吗？“少吃三白，多吃三黑”指的是什么意思？它告诫人们，健康长寿从饮食开始。
白盐
盐是烹饪必不可少的调味料，我们现在家里用的盐，都是加碘食盐。这是人们食物中主要的碘元素来源之一，人体必须摄入适量的碘，不然缺碘会患“大脖子病”，小孩子则会影响智力发育，还会患呆小症等。食盐要吃，却不能吃多。吃多了对人体的害处更大。过量的食盐摄入会对人体的心血管产生负担，引发各种心血管疾病。
白糖
白糖也是一种常见的调味品，是甜味的制造者，也是肥胖的催化剂。白糖到了体内，会变成葡萄糖，虽然给人体提供了能量，但是多余的葡萄糖又转化成了脂肪堆积起来。除了会造成肥胖，糖尿病也是一大问题。所以平常最好还是少吃糖好。
白脂肪
白脂肪其实是指那些白花花的肥肉，虽然吃肉的时候，带点肥油更香，但是肥肉也是导致肥胖的主要因素，而肥胖会引发很多的健康问题。
黑米
黑米是谷物中的佼佼者，素来有“寿米”之称，足可见它的营养价值有多高。黑米虽然颜色不讨喜，但是多吃黑米能够补血，改善心血管功能，还能去除自由基，提高免疫力。
黑芝麻
黑芝麻也有很强的抗氧化能力，补血和提高免疫力都不在话下。而且还还含有丰富的不饱和脂肪，能改善头发和皮肤状况。早餐时来上一碗热腾腾的黑芝麻糊，绵密的口感，浓郁的芝麻香，不仅是舌尖上的享受，也将健康吃到了肚子里。
黑木耳
别看木耳黑不溜秋的样子，它的蛋白质含量可一点也不输给牛奶。除此之外，各种维生素和矿物元素含量也很丰富。尤其是铁元素，所以黑木耳也是一种补血圣品。吃起来爽滑的木耳，还还有大量的纤维素，对促进肠道消化和排毒有重要作用。
现在你知道这句话的意思了吗？除了要管得住自己的嘴，也要做到迈得开腿。希望大家都能健健康康。
（图片来源网络，侵权请联系删）
