在这个节奏快的时代，很多人因为白天高压紧张的工作根本没时间享受美食，所以晚上就会肆意胡吃海喝，但是这样做不仅会加重肠胃负担，还会严重影响肠道菌群平衡。
现代人由于饮食结构、药物滥用等因素，肠道菌群本来就比较脆弱。一旦肠道菌群失调，有害菌增多，有益菌减少，身体就会发出“报警”信号，轻则会出现消化不良、腹泻、腹胀、便秘，肥胖、容易感冒等症状，重则引发糖尿病，心脑血管意外，甚至癌症！
肠道是食物消化吸收的场所，也是废物、毒素产生和排出的主要场所，人的肠道最高时能积存6.5公斤的粪便！
如果没有及时把废物、毒素排出，肠管中的有害物质就会被吸收，这样会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人等症状，一天不排便胜抽三包烟！
腹泻更是一件严重的事情，有的人撸串、喝啤酒就会出现腹泻，很多人会自我安慰“就当排毒了”，但腹泻不仅会进一步破坏肠道菌群平衡，还会损伤肠粘膜，严重的甚至引起慢性肠炎，久治不愈！
所以，不论是易腹泻还是便秘的人，都要注意排出肠毒。
有很多人喜欢喝通便茶排毒，这种方法的副作用大，很多润肠茶的有效成分是蒽醌类物质，短期食用会促进肠道蠕动，但长期或过量服用，会导致结肠黑变病、肠癌、排便依赖、肝肾损伤等等。所以，非常不推荐使用！
其实，肠道排毒最为有效的方法还是调节肠道菌群平衡!
有一些人习惯撸串之后来杯酸奶，希望通过那小小一杯酸奶来排掉暴食后肠道堆积的毒素。然而，酸奶里益生菌数量有限，而且不耐胃酸，在体内存活率低，所以效果并不显著。
益生菌不仅是人体肠道守护神，它还是杀灭病原体的“战士”，不仅能对病毒、有害菌开展攻击，还能切断它们的粮草，降低他们的繁殖效率，快速恢复肠道菌群平衡。
益生菌能产生人体必需的氨基酸、维生素等，促进铁、钙等矿质元素吸收，对骨骼成长和人体健康有着重要的作用。
益生菌适用于哪些人群呢？
01
有肠胃问题的人
便秘、腹泻、消化不良、胀气、口臭等凝结芽孢杆菌能够调节体内菌群平衡，减少毒素
02
肥胖、三高人群
益生菌降低胆固醇的含量抑制胆固醇合成酶活性减少吸收促进脂质代谢减少肥胖，预防改善高血压冠心病
03
免疫力低、身体虚弱的人
体质较弱的幼儿和孕妇经常疲劳、爱感冒容易过敏、术后虚弱等益生菌粉可以提高免疫力
04
经常加班应酬饮酒的人
饮酒后容易不适、头晕头痛、呕吐、肝脏损伤等益生菌可减缓不适预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
