白癜风老牌名院 http://baidianfeng.39.net/a_wh/171218/5941828.html闺蜜和暖暖说，这入春之后，本来是湿润的时候，反而还便秘了......
暖暖自己也是，有的时候稍有不慎也会便秘。
一方面是因为换季温差大、喝水少，肠道少了水分的滋润，便秘问题自然就来了。
二是因为现代人饮食习惯不好，还总熬夜，身体消化、代谢变差，肠胃当然受得了！
还有就是，秋冬干燥，身体里积累的燥邪爆发，引发肠燥。
长期便秘会带来什么？
大便在身体里超过一天，产生36种废弃物，种疾病。一般成年人体内有1.5公斤-6.5公斤垃圾。
废弃物质在肠道长时间停留，不仅是毒素堆积，还会有增加各种慢性问题的风险：
1、皮肤粗糙、长痘、暗淡无光泽等。
2、胃肠功能紊乱，引发食欲下降、口苦口臭、肚子胀等。
3、引发痔疮、肛裂等。
4、引发心脑血管疾病，损害肝脏功能等。
而且经过相关调查表明，我国有肠道不健康症状的人占到总调查人数的96.47%。
结肠癌近20年的发病趋势还在逐年升高，甚至其中大部分为中老年患者。
后果实在是太可怕了，可我们该怎么办呢？
很多人遇到便秘或者肠胃不舒服，会盲目去买市面上的泻药。
医院的王主任告诉我们：便秘千万别乱吃药！有时候反而会加重病情！
因为泻药里含有大量番泻叶，长期食用不仅不管用，而且肚子越来越胀，结果一做肠镜，发现是结肠黑变病。
结肠黑变病患者，肠癌发生几率比普通人高十几倍！
王主任说可以试试，来自广西巴马长寿村——火麻仁。
火麻仁属于药食同源的食材，而且还有自身的营养价值！
《纲目》记载："火麻仁性味甘平，入胃、大肠经，调大肠下痢，取汁煮粥食，止呕逆"。
非常适合血虚、津亏、肠燥、大便不畅的人群食用。
巴马长寿村—火麻仁
广西有一个“巴马长寿村”，是“世界5大长寿村之一”。当地超过百岁的老人多达80多人，而且还身体健康。
中国瑶医药学科覃老告诉我们，瑶族人几乎每家都在食用的火麻仁。
火麻仁中含有不饱和脂肪酸，亚麻酸、油酸，对人体非常有好处，也被成为“长寿麻”。
当地人用火麻仁榨成火麻油，用于日常饮食中，对人体大有裨益。
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当地的百岁老人都将之称为“长寿油”。下图这两位老人，一位90岁，另一位已经岁了！
96岁的国医大师郭老，在50多岁时也有严重的肠胃问题，因此他十分注重肠道的调养。
郭老常用的方子中，也有这个火麻仁↓
被便秘折磨的王姐试了各种办法都没用后，暖暖就给她推荐了一款火麻油。
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她说本来也就随便试一下，没想到吃了几天排便很顺畅，吃了2个月下来，原本满是肥肉的肚子也肉眼可见的小了一圈！
如果你有大便干燥、不畅等问题，平日里不妨用它来做凉拌菜、煲汤、炒菜都是不错的选择哟，健康又营养。
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火麻仁-富含多种营养元素
《本草纲目》记载，火麻仁有“肠道清道夫”的美誉。
现代研究也表明，火麻仁富含不饱和脂肪酸、亚油酸，营养丰富。
1
植物甾醇
火麻仁富含10种氨基酸，β—胡萝卜素、叶绿素、叶酸、植酸、烟酸、卵磷脂、植物甾醇类等营养素。
2
不饱和脂肪酸
其不饱和脂肪酸含量高达89%以上，远高于其它油类！
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3
α—亚麻酸
火麻仁中的“植物脑*金”α-亚麻酸的含量高，α-亚麻酸在巴马火麻仁中占20%。
很多实验得出α-亚麻酸对调节血脂、血液中的胆固醇有重要作用。
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