失眠是让人特别痛苦的一件事情，晚上睡不好，白天又没有精神，而且睡不好容易变得急躁，失眠是一种持续的睡眠质和或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
怎么防止失眠？
1、多按摩穴位。按摩穴位也是可以有效达到改善失眠的目的，可以在睡前多按摩下，在按摩后选择一个舒服的睡姿，让自己可以快速的入睡。
2、神门穴：此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。
3、内关穴：此穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
4、涌泉穴：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
5、热水泡脚有助眠的作用。热水泡脚可加速脚部血液循环，使更多血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。泡脚水的温度以40℃左右为宜。此外，泡脚时在水中加点醋，助眠效果更好。
6、提倡睡子午觉：“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
