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夏季防晒,衣服要穿对防晒别忘这3个死角 [复制链接]

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炎炎夏日,皮肤最受伤,不只加速衰老,严重时还诱发和加重光感性皮肤病,更严重者,还会诱发皮肤肿瘤。专家表示,防晒主要分为化妆品防晒和硬防晒。

医院刘玮教授表示,防晒化妆品的防晒效果怎么样,日光防护系数(SPF)说了算。一般亚洲人在强烈日晒下,10分钟左右皮肤就会产生红斑,如果产品的SPF值为15,那么理论上,涂抹这款防晒产品后,可以在太阳下停留分钟而皮肤不被晒伤。

防护长波紫外线的标识是PA,分为4级:PA+、PA++、PA+++、PA++++,PA等级越高,表示防晒黑的能力越强。专家提醒,生活中我们一般的涂搽量只有1/4—1/2,防晒效果大大降低。

硬防晒就是遮挡性防晒,也就是采用物品遮挡日光。专家提出,我国纺织品的防护系数值最高为50+。当防护系数值大于40且紫外线的透过率小于5%时,才可称为“防紫外线辐射产品”。衣服的密度越高、颜色越深,或加有防晒涂层,其防晒效果越好。夏天常穿的那种清凉、轻薄的衣服,基本没什么防晒能力。建议选购紫外线防护系数(UFP)大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。帽檐的边长最好在7.5厘米以上,才有较好的防晒效果。墨镜要选择镜片足够宽大,同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜,镜片以深色为宜,但不宜影响视觉。

医院皮肤科主任医师晋红中介绍,规避性防晒,就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中,中午时分紫外线最强,而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。建议大家,室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点,外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

刘玮说,有些食物服用后会对阳光更加敏感,这类食物被称为光敏性食物。包括一些野菜、茴香、苋菜、芹菜,但这些菜煮熟了光敏性就几乎没有了。柑橘类水果如柠檬都含有香豆素类物质,无花果、芒果、菠萝、木瓜等都会让皮肤吸收更多阳光。但要造成晒伤晒黑,需要食用的量足够大,且在阳光下的时间足够长。因此,长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群,才需要注意避免食用或接触这类物质。除食物外,还有些具有光敏性的药物,如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等,服用时,同样需避免阳光照射,或在晚上使用。

防晒别忘三个死角

很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒,往往容易忽略一些“死角”,殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。

死角一:头发

头发也要防晒?没错!头发被暴晒后,毛发表面的毛鳞片会受损,导致毛皮质裸露,头发角蛋白中的水分丢失,从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色,造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

防晒利器:保护头发不被阳光直射、暴晒可以使用帽子来遮住头部,或出门撑一把遮阳伞,这些都可以很好地防止头发被晒伤。

死角二:脚背

一年中双脚多是被包裹在鞋子里面,很少接触到阳光。在夏季高温天气下,很多人换上凉鞋,双脚突然被阳光直射暴晒,但是,对于双脚的防晒极少有人重视。如果未能有效防晒,时间一长,容易留下难看的黑印。

防晒利器:涂防晒霜和穿丝袜,尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。

死角三:眼睛

眼睛的防护也常常容易被忽略,研究发现,紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜,以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下,紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别,选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

防晒利器:选择标有防UV功能的镜片,通常太阳镜的UV指数在96%~98%之间。一般正规眼镜店都会有检测太阳镜抵抗紫外线能力的仪器,通过此项检测,你可以知道你的太阳镜是否对眼睛真有帮助。

快来学学晒后修复

晒后灼热用冰牛奶湿敷患处

支招:日晒后用棉片蘸爽肤水敷上半小时,这样可以缓解皮肤受到的伤害,还不容易变黑。

专家点评:这种方法适合于普通日晒后,但若晒后皮肤出现灼热感,继而有脱皮症状,就不灵了。光毒侵袭肌肤后,应解毒清热,凉血消斑。所以离开暴晒环境后要迅速用凉水冲洗局部降温,或用冰牛奶湿敷。将牛奶和水按10∶1的比例调和,均匀涂抹或将面膜纸沾湿后敷在晒伤处,每次15~20分钟,每日2~3次,可起到明显缓解作用。芦荟凝胶有清热解毒抗炎作用,晒后数小时内外用,能增加皮肤水分。

晒后出疹生地榆马齿苋煎液涂抹

支招:喜欢日光浴的人,让皮肤达到古铜色又不受伤,秘诀是涂优质防晒油。

专家点评:明星的经济实力,一般人无法比拟,而且暴晒太久的话,有人还会在面部、前胸V区、手背、上肢伸侧及小腿等部位出现丘疹、水疱、红斑或苔藓化等多形性皮疹,并伴有瘙痒感。对付这种情况,更适宜用清热利湿解毒法进行治疗。听起来复杂,其实很简单,大家可以去药店买生地榆、马齿苋各20克,加水煎煮,将药液放凉后涂抹在患处,每日2次即可。

晒后出斑自制茶素中药面膜

支招:为了保持肌肤白皙,外出回家后敷美白滋润面膜,这不仅能镇静晒后的皮肤,还能帮助淡化黑色素。

专家点评:紫外线照射会促使两颊和前额部位的黄褐色色素沉着成斑,有黄褐斑的患者在日晒后还会出现斑色加重的情况。买些成品面膜贴敷可以补充水分,要想获得消斑效果,可以自己在家做个美白面膜。可取杏仁粉、冬瓜仁粉、豆腐、蜂蜜、隔夜茶各适量备用。先将隔夜茶用搅碎机搅成细末,再与杏仁粉、冬瓜仁粉、豆腐一起用蜂蜜调拌均匀涂抹在面部,每周2~3次,可起到祛斑、洁面、润肤及美颜的功效。

(来源:人民健康网综合)

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