白癜风吃什么 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6528069.html便秘是一种常见的消化道功能紊乱性疾病，是指指粪便在结肠停留时间过久，所含水分降低，变干变硬，不易排出的症状。随着社会老龄化比例逐年升高，老年性便秘非常普遍，便秘患病率随年龄增长而明显提高。老年人由于生理性消化功能减退，肠蠕动减慢，易造成排便困难，长期便秘严重影响生活质量和身心健康。
图片来源：摄图网
便秘的危害
1.易出现失眠、烦躁、抑郁、焦虑等精神心理障碍，影响日常生活。
2.便秘可引起口干、口臭、口舌生疮，可使腹部胀满，产生恶心、厌食。
3.便秘可诱发肛裂、痔疮、便血等肛肠疾病。
4.长期便秘滥用泻剂，存在诱发大肠黑变病、结直肠癌等肠道疾病的可能。
5.无论是短期便秘或是长期便秘，对有心脑血管的老年病人都是一个致命的危险因素，在大便时使腹压持续长时间增高，减少了回心血量，同时颅内压持续增高，极易导致心脑血管意外的发生，危及患者生命。
治疗便秘的小招
1.合理饮食，避免偏食及进食过少或进食过于精细。适当进食粗粮及含纤维素较多蔬菜水果，食用益生菌，并养成适量饮水的好习惯。
2.选择早起或早餐后固定时间排便，形成条件反射，养成良好的排便习惯。
3.增加活动量，避免久卧久坐，老年人可以打太极拳、散步、广场舞等；长期卧床的老年病人，自己可以多做收腹、提肛运动，家人可一日多次给予顺时针腹部按摩，促进肠蠕动。
4.对已经患有焦虑、抑郁者，家人要倍加关爱，并及时给予心理疏导；如有神经衰弱，可就诊调理。
5.长期服用降血压药、抗癫痫药、抗帕金森病药、抗精神病药、抗过敏药、阿片类、抗肿瘤药等药物出现便秘者，可在医师指导下调换替代药物，减少便秘的发生。
总之，老年人发生便秘的危害应当受到重视，积极防治，寻找和消除病因是治疗的关键。
排便费力？对有中老年人而言，就像是一个随时可能爆炸的炸弹。
著名相声表演艺术家马季先生便是因为在家中上厕所时因心肌梗塞发作。
因便秘、排便费力而诱发心脑血管疾病，绝非是偶发病例，另外排便不畅还会在体内堆积毒素，影响食欲导致营养不良等问题。
如何改善便秘？
1
服用益生菌
益生菌是"有益的"或"友好的"细菌，是我们的身体的"常住民"。生活在肠道里的微生物组成千余种细菌，也就是所谓的肠道菌群。
虽然"细菌"这一词汇通常与病菌和疾病相关，但有益的细菌可以帮助我们身体正常运作，并保持良好的健康。当我们体内好的细菌比例失衡，就会出现一些健康问题，如腹胀，便秘和胃肠毒素积累等问题。
2
为什么益生菌可以改善便秘？
随着时间的推移，体内的益生菌含量逐渐减少，这将导致不良细菌的增殖。
有害菌的增殖会引起肠道菌群失衡，会导致便秘等肠道问题。益生菌可以帮助我们平衡肠道内菌群，从而改善便秘。
3
益生菌有什么作用？
（1）促进正常排便
（2）帮助营养物质的吸收
（3）阻碍不良细菌的增殖
（4）调节免疫力
客服-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
