肝脏是人体的哑巴器官，由于肝脏没有痛觉神经，因此当肝脏出现问题是人们很难察觉。诱发肝脏病变的原因，大多与日常生活中的不良作息和饮食习惯有关。
而且肝脏在受到伤害时并非毫无反应，还是会出现异常一些异常现象的。因此当身体出现异常表现时，一定要就医检查。
而每天早上是最重要的时刻，而早餐则是一天中最重要的一餐。早餐吃好一整天，精神棒，做事都有动力，早餐吃得好的话，对我们肝脏也是有很好的保护，但是吃什么会比较好呢？
01肝损伤有什么症状？
1.腹水
肝脏功能受损出现腹水导致腹部肥胖的症状，主要是由于肝脏生成白蛋白的数量减少，而白蛋白可以维持血管内的渗透压。一旦渗透压下降，水分就会堆积在组织当中，引起腹部的水肿。
2.食欲不振
肝脏损伤就是患者的肝脏细胞受到严重的创伤引起的病变，会影响到患者的消化系统健康。从而会引起患者出现不同程度的恶性、呕吐和腹泻等症状。
如果不注意合理的治疗，还可能会诱发其他并发症，可以选择口服保肝药品来进行治疗，平时少吃一些油腻的食物。
3.手掌发红
当肝脏受到损伤之后，会出现手掌发红的症状，手掌的大小鱼际和指尖的位置也会出现片状的充血。手掌面上还会有粉红色的斑块和斑点，一按压这些斑块或斑点就会变成白色，马上恢复到红色。
4.乏力易疲劳
疲劳乏力是肝损伤的一大特征之一，因为当肝脏发生损伤，肝功能就会严重出现障碍后。
在这种情况下，人体就很容易出现代谢紊乱，导致胆盐滞留，营养供应不足，多种营养元素出现匮乏，从而出现疲劳乏力的现象。
02不吃早饭有哪些危害？
1.胃肠道不适
晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。
长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐可增加便秘风险。
2.低血糖
不吃早饭容易导致低血糖发生，因为夜间消耗了大部分的能量，早上需要通过进食早饭来补充糖分，补充能量。
而不吃早饭，容易产生低血糖，这会引起心慌、乏力、手抖、出冷汗，严重时还会晕厥甚至是昏迷。
3.肝脏发生病变
不吃早餐的情况下，没有办法让肝脏发挥作用促进胆汁分泌，可能会胆汁淤积影响胆囊功能，肝脏也间接受到伤害。
另外，不吃早餐的情况下人体需要的蛋白质提供量过少，除了降低抵抗力，还可能让脂肪肝容易出现。营养不良会让肝脏受损，需要规律吃早餐。
03早晨是养肝“*金期”吗？
疫情来临后，李兰娟院士成为了家喻户晓的大英雄，对于疫情防疫工作作出了许多贡献。李兰娟院士不仅是抗击疫情的领*人，更是开拓了我国人工肝。
李兰娟院士参与了SARS、禽流感、H7N9，做出了巨大贡献。她用挺拔又柔弱的身躯与死神对抗，抢回了一条又一条鲜活的生命。
有人说她其心若兰，心系苍生，历经数十载艰苦攻关，让肝衰竭患者不再绝望。李兰娟院士在采访中提到，早晨是养肝的“*金期”，早上多吃一些对肝脏有益的食物，对改善肝功能是有好处的。
04提醒：常吃三种早餐，或帮助肝脏变好
1.鸡蛋
早上吃鸡蛋可以补充蛋白质、脂肪，鸡蛋中含有的胆碱，可以促进大脑发育，增强抵抗力。鸡蛋中还含有叶*素和玉米*素，可以保护视力，减少白内障的发生。
吃鸡蛋还可以补充卵磷脂，这对于修复肝脏细胞和促进肝细胞再生是有帮助的。适量吃鸡蛋有利于促进机体新陈代谢和增强身体免疫力。
2.深绿色蔬菜
绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜，对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。多吃茼蒿菜，有清血，养心，润肺及消痰等功效。
在绿色蔬菜和水果里面，含有大量的维生素c，能帮助肝脏解毒，促进了肝气循环以及代谢，帮助缓解疲劳感，达到了疏肝解郁的效果。
3.全谷物
像是燕麦，小米，黑米，紫米等等都属于全谷物类食物，这些食物的营养价值相对非常高。
而且还含有丰富的膳食纤维，有助于降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化的情况，促进体内的代谢废物顺利排出体外，减轻肝脏的负担。
05延伸：早上有哪些养肝口诀？
1、起床先喝一杯水
早上起床之后，先喝一杯温的白开水，能够起到滋养肝脏，帮助肝肾排毒的功效。
如果有肝火旺盛的情况，可以在温开水里放一些蜂蜜，能够滋补肝阴。还可以根据自己的口味放上两片柠檬片，既补充维生素C，又能养肝护肝。
2、早上要定时排便
很多人在早上起床后，急急忙忙洗漱，匆匆忙忙吃早餐。然后就赶着上班去了，根本没有早上排便的习惯。
其实，人体经过一晚上的睡眠，身体里面是有比较多的代谢物的。如果能够在早上定时排便，就能够帮助身体排出垃圾毒素，减轻肝脏的负担。
3、心情舒畅不可少
要养护好肝脏，早上起床后还需保持心情舒畅。很多人一起床就开始担心工作的任务没有完成，总是处于紧张，焦虑的状态中，而长时间有负面情绪出现会影响肝脏功能。
如果有良好的心态保持着，起床后学会让自己身体放松，情绪稳定。自然可以调节后保持内分泌正常，否则肝脏也会在负面情绪的影响下功能降低。