随着经济的快速发展，我们的生活水平有所提高，但身边的胖子却越来越多。虽然饮食习惯很好，但人们没有掌握正确的饮食习惯，经常吃高热量的食物，导致体内脂肪摄入过多，加上运动不足，难以完全消耗体内热量会导致肥胖现象，肥胖的人更容易患心脏病、糖尿病等代谢性疾病。
每一个人的身高是不一样的，标准体重也有着一定的差异，那么对于男性朋友们而言，标准体重到底是怎么样的呢？
肥胖是如何影响人体的健康？
1、出现癌症的概率也会增加
据研究表明，肥胖的女性患上子宫内膜癌和乳腺癌的概率会增加，而肥胖的男性会更易患上前列腺癌，同时肥胖人群的直肠癌和结肠癌的概率也会比正常人群高。
2、导致脂肪肝
大约有超过一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，但是肝脏中没有太多的空间来储存它。在肥胖者体内产生甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸可以摄入多，所以对于肝脏合成的甘油三酯也多。甘油三酯大量堆积在肝脏，就形成了脂肪肝。
、血管容易受损
由于肥胖的发生会对身体里面正常的血压循环以及新陈代谢的速度造成影响，严重的话还会导致血液的瘀滞，血液流动以及循环一旦受到了阻碍，就会变得不通畅，血管也会流通不畅，血管的硬度以及弹性都会很容易出现问题，这样的话对身体健康是会造成很大的威胁。
4、肥胖与哮喘的关系
肥胖是引发哮喘的关键因素之一。在肥胖成年人中，哮喘的患病率显著高于正常体重者，尤其是女性肥胖者。
Morei-ra等研究发现，体重增加能够增加哮喘的风险，但体重减少对哮喘获益的证据却很微弱，说明肥胖引发的激素和代谢紊乱可能参与、产生气道炎症及气道高敏反应，加重哮喘。
5、肥胖影响劳动力，易受创伤
肥胖者由于体重增加，身体器官负重增加，可引起腰痛、关节痛、消化不良、哮喘；肥胖者往往害怕热、出汗、皮肤皱纹易发生皮炎、擦伤，易合并化脓性或真菌感染；由于行动不便，也容易遭受各种创伤、骨折和扭伤。
6、引起痛风
肥胖与日常饮食有很大关系，肥胖的人往往更喜欢进食一些高嘌呤的食物，这些食物很容易在体内生成尿酸，尿酸浓度过高，其形成的结晶沉积于关节的部位，可引起痛风，导致关节部位十分疼痛、肿胀，严重时可发生畸形。
男性-cm标准体重对照表，如果你“达标”，恭喜，还不算胖
方法一：表格自测
不同年龄阶段，男性身高有所区别，自然体重也有绝对差异，不妨对照一下表格，查看自己体重是否标准。
方法二：计算公式
对于男性朋友们而言，正常体重的计算公式是(cm)-=标准体重(kg)。举个例子来讲，比如身高处于厘米的男性，那么他的标准体重就是这样计算：(cm)-=65(kg)。
如果超出标准体重的10%就属于是超重状态，如果超出标准体重的20%就属于是肥胖状态，如果不到10%就属于是偏瘦状态，不到20%便是消瘦状态。
如何控制体重？
1、细嚼慢咽的吃法
慢慢咀嚼和吞咽的吃法让慢慢品尝食物的美味和味道，慢慢咀嚼和吞咽后，会更快更饱，这样就可以少吃。当不慢慢咀嚼时，会发现不觉得自己吃得越来越快，这对控制体重没有任何好处。
2、少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
、坚持运动健身
要想身材匀称苗条就要坚持运动，在运动的时候不仅会燃烧脂肪，而且流汗的过程中还会让毛孔里的脏东西被排出，皮肤也会越来越好，所以运动是养成好气质的必备条件之一。
4、一天八杯水
水在人体的需求量是极高的，而我们很多人往往因为工作太忙重视会把喝水给忘了，或者是喝水的量比较少。一天八杯水是足够的，而足够的饮水量，可以保证我们我们的代谢功能运行正常，润通肠胃，对控制体重有着一定的作用。
5、饭后不要坐着
吃完饭，要么坐在沙发上看电视，要么坐在椅子上玩手机。如果长期这样，对食物的消化是非常不利的。所以吃完饭不要一下子坐好，要和家人一起出去走走。或者帮家人洗碗、洗碗、做家务。这样可以有效控制体重。
6、早点睡觉，不要熬夜
熬夜的人，往往伴随着宵夜。睡前吃东西会让你摄入额外的热量，脂肪会在不知不觉中堆积。我们应该经常早睡，而不是熬夜。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，你的身体机能会很快得到修复。白天，你的精神状态会很充沛，身体的代谢水平会更旺盛，有效避免脂肪的堆积，保持好身材。