很多妹纸都有这样的烦恼，明明做足了保养的功课，可是看起来还是比同龄人显老一些。出现这种情况的原因，就在于你没有把抗衰老功课做好。肌肤抗衰老是妹纸护肤的重要步骤，稍不注意细纹和松弛就会找上门来。
想要留住逆龄的肌肤状态，就不要等到肌肤出现皱纹才开始抗衰老，那就太晚了。一旦过了25岁，妹纸就乖乖地做好抗衰老的护肤功课，具体可以从抵御光老化、对抗肌肤糖化和提升抗氧化力三个方面入手。
抵御光老化
在所有导致肌肤衰老的因素里，紫外线是不能被忽视的主要因素，很多妹纸都小瞧了紫外线对肌肤的损伤。紫外线不仅能把肌肤晒黑，还会晒伤肌肤，导致肌肤缺水、胶原蛋白流失，出现干燥、细纹、下垂等肌肤问题。
（1）隔离紫外线
对抗光老化，首先就要把紫外线和肌肤隔绝开来，做好肌肤的防晒功课。在隔离紫外线的方法上，又分为硬防晒和软防晒。硬防晒是通过太阳帽、防晒衣、遮阳伞等方式对肌肤进行保护，隔绝紫外线对肌肤的损伤。
软防晒是通过使用防晒霜或防晒喷雾，涂抹在肌肤表面，隔绝紫外线对肌肤的直射。
在防晒霜的选择上，可以参考SPF和PA指数和质地，SPF越高的防晒霜，防护肌肤的时间就越长。PA指数越高，对UVA的防护也更好，越水润，保湿度越好的防晒，对皮肤的负担越小，防晒的同时还能养肤。
想要防护效果更好，要选择SPF50，指数PA+++以上的防晒系列，能满足全天防晒需求，不用频繁补涂。含有Solarex-3技术的防晒霜，能防晒黑，防晒干，防晒老化，还不用担心肌肤受损。
（2）做好晒后修复
持续暴露在紫外线下，肌肤很容易就被晒伤。很多妹纸会在户外活动后，出现肌肤被晒黑、晒红的情况，严重的还会被晒伤。被晒红、晒伤的肌肤，如果不能及时地做好晒后修复，就会导致肌肤敏感，加速衰老。
舒缓肌肤是晒后修复的第一步，被晒伤的肌肤先不要着急涂抹护肤品，应该先用凉水给肌肤降降温，等到肌肤恢复正常的温度后，再用温水敷脸，给肌肤补充水分。
做好上面这两步之后，才能使用护肤品保养肌肤。含有芦荟、茶树精华、维生素B成分的护肤品，有不错的镇定、舒缓能力，能够缓解肌底的敏感度，加速肌肤修复的速度。
（3）提升肌肤耐晒力
提升肌肤的耐晒力，就能够提升肌肤对抗紫外线的能力。对于干皮和敏感肌的妹纸来说，提升肌肤的耐晒力很重要，因为这两类妹纸因为自身肌肤内的含水量不够，比较容易被晒伤，出现细纹或色素沉着的早衰问题。
妹纸在平时的生活中，注重肌肤的补水保湿工作很重要。越是水润的肌肤，对抗紫外线的能力就越强。含有透明质酸等成分的护肤品，能够给肌肤补充充足的水分，提高肌肤整体的含水量。
还有一点需要提醒的是，妹纸也要注意日常的饮食，计划出门得你，当天就要少吃或尽量不吃光感食物。这类食物吃多了，肌肤就更容易受到紫外线的损伤，出现敏感、斑点等早衰问题。
对抗肌肤糖化
肌肤的糖化，是因为身体摄入了过多的糖，超载的糖分进入到皮肤系统，导致肌肤内胶原蛋白老化的更快，出现一系列的衰老表现，就是肌肤糖化的过程。想要维持肌肤的年轻态，就必须要解决肌肤糖化的问题。
（1）中和糖化反应
肌肤内的胶原蛋白被糖化后，弹性会下降，肌肤的张力就会降低，出现松弛、皱纹的情况。过多的糖分还会加剧黑色素的生成，导致肌肤出现黯沉、色素沉着，也就是我们常说的“焦糖脸”。
想要对抗糖化，摆脱难看的焦糖脸，就要中和身体里的糖化反应，减少肌肤内糖分的产生，从而改善肌肤状况。含有月见草、白藜芦醇、EGCG成分的护肤品，能够中和、分解肌肤内已经产生的糖，改善早衰的肌肤状态。
（2）减少糖分摄入
单靠护肤品涂抹在脸上来对抗肌肤糖化，是完全不够的。内外兼顾，才能达到更好的抗糖化效果。爱美的妹纸，从现在开始保持良好的饮食习惯，控制好分量，减少过高糖分的摄入，能有效帮助肌肤抗糖化。
当然，想要完全避免糖分也是不现实的，我们的身体需要糖分来完成机体代谢。把多糖换成少糖，在减轻身体器官负荷的同时，还能降低肌肤糖化的产生，维持胶原蛋白的活性，保持弹润、柔滑的肌肤状态。
（3）增加运动量
人体在运动的时候，不止消耗了脂肪，也会同步消耗很多糖分。高强度的运动方式，消耗的糖分比重多，低强度的运动，消耗的糖分比重少。每天坚持适当的运动，能帮助代谢掉体内多余的糖分，减少糖化的产生。
提升抗氧化力
与外界环境持续接触的肌肤，就如同暴露在空气中苹果，不做好抗氧化功课，就会被快速氧化，加速衰老。我们无法避免接触外界环境，就只能提升自身的抗氧化力，来延缓肌肤衰老的进程。
（1）清除自由基
自由基是导致肌肤出现衰老问题的元凶，自由基的产生和很多因素有关，如年龄增加、环境污染等。自由基会让胶原蛋白活性降低，肌肤失去弹性，就会容易产生皱纹、色斑，看起来就会显老一些。
虾青素、冻干花青素这两种成分在清除自由基上有很好的表现，能清除细胞内过量的活性自由基，恢复胶原蛋白的活性，预防细纹的产生。使用含有这两种成分的护肤品，能帮助肌肤提升抗衰老的能力，让肌肤变得紧致弹润。
（2）补充抗氧化剂
人体本身是具有抗氧化的能力，但是随着年龄的增加，机制代谢缓慢，抗氧化的能力逐渐下降。想要对抗肌肤衰老，就要额外补充抗氧化剂来帮助肌肤提高抗氧化的能力。
常见的抗氧化剂主要有非酶维生素类和植物多酚类。维生素C和维生素E比较常见，在日常生活中也比较容易获取。植物多酚类的熊果苷、白藜芦醇等成分，大多添加在护肤品中，通过在肌肤上涂抹护肤品，达到抗氧化的目的。
（3）改善作息习惯
良好的作息习惯也是提高抗氧化力的一种方法，很多熬夜的妹纸总觉得自己比同龄人显老一些，其实除了护肤不当外，还有一个重要的原因，就是没有建立良好的作息习惯。
肌肤在夜晚有一个修护的*金期，在这个时间点做好肌肤的护理工作，能够大幅度提高肌肤的抗氧化能力。把握好这个*金期，就能让肌肤抗衰老达到事半功倍的效果。这也是很多美妆达人偏爱睡美容觉的原因。
肌肤的衰老进程不可避免，但是可以延缓。早点做好肌肤抗衰老的护肤功课，就能留住更年轻态的肌肤。想要看起来比同龄人嫩三岁，就不能偷懒，学会这些方法，还要坚持护肤哦。