炎热的夏季，一个不小心皮肤就很容易被晒黑进而晒伤，如果我们长期不管的话，那么皮肤就会越来越黑，最终难以恢复以前的白皙和水嫩。所以及时的美白是非常重要的，在生活中也有那么几个简单的美白妙招，可以让我们的皮肤变得更为白皙。
01一、出门做好防晒工作
夏天天气炎热，因此太阳发出的紫外线也是非常强烈的，而紫外线对皮肤的伤害是很大的，长期被紫外线照射会让皮肤变黑。
我们在出门的时候一定要做好各种防晒措施，穿着透气、宽松的衣物来遮挡肌肤暴露部位。戴遮阳帽或太阳镜来抵挡阳光的直射。
涂抹防晒霜，建议使用SPF值高于30的产品进行防晒。
尽量避免在曝晒最强的时间段（中午11点至下午4点）长时间待在户外。选择遮蔽阳光的地方，如行道树下、遮阳伞下等。
如果需要出门长时间曝晒太阳，可以佩戴遮阳伞或用防晒喷雾进行补充防护。
02二、注意做好晒后修复
夏天人很容易大量出汗，经过太阳照射之后，皮肤的水分会大量流失，甚至还可能会出现晒伤的情况。这时一定要抓紧给皮肤补充水分，让皮肤的状态稳定下来，这样才有利于后续对美白产品的营养吸收。
网图/侵删03三、敷一些美白面膜
面膜是女性生活的必需品，女性朋友平时可以敷一些美白面膜，一般一周可以敷三次面膜，坚持一段时间之后我们可以看到皮肤会变得更加的水嫩有光泽，效果是很不错的。
04四、要选择合理的美白产品
美白是一场持久战，夏天美白的时候也要注意选择合适的美白产品，像VC、VE、烟酰胺这些成分都是具有很好美白效果的，在购买护肤品时可以有意识的查看相关成分。
网图/侵删05五、充足的睡眠
充足的睡眠是美白的基础。睡眠不足就会引起体内代谢紊乱，使内分泌失调。面部的排泄系统也会紊乱，导致黑色素过度沉着，使面部出现长痘等其他皮肤问题，最严重的是黑眼圈持久不下。所以在美白期间一定要早睡早起，不能熬夜。
06六、养成良好的生活习惯
一旦下定决心开始美白，就要戒掉各种平时生活中不良的习惯，比如抽烟酗酒等。经常喝酒，酒精的成分会对肝脏造成损伤，使肝脏的代谢能力降低，使体内的毒素不能定时的排出体外。而烟草中的成分会干扰肺部的循环，干扰肺部的代谢。
网图/侵删07七、运动量要达到
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，使皮肤分泌汗液，排出毒素，让皮肤变得紧实有弹性有光泽。运动还可以促进肠道的蠕动，促进肠胃的排泄，使体内的毒素清除，以达到皮肤从暗沉变为红润的效果。可以选择的运动方式有很多，比如瑜伽，慢跑，打羽毛球，跳绳等。
网图/侵删美白是一个需要长期坚持，并且需要多加注意的过程。记住以上要点，并且坚持一段时间，一定会看到美白的效果。