首先，先科普一下几个我们防晒的时候常见的名词
什么是UVA、UVB？
即长波紫外线和中波紫外线，它们在阳光中的含量不同，对人体造成的伤害也不同。
什么是SPF、PA？
SPF，SunProtectionFactor，产品对于UVB的防护能力，UVB是造成肌肤晒红晒伤的元凶。SPF值越高，对UVB的防护效果越好；
PA，ProtectionofUVA，产品对于UVA的防护能力，UVA是造成光老化的因素。PA的防护程度是以+来标示，“+”越多，防护UVA的效果就越好。
一、紫外线对皮肤的危害1、紫外线会导致皮肤老化光致老化是指皮肤长期受日光中的紫外线照射后，由于累积性损伤而导致的皮肤衰老或加速衰老的现象。
光老化不同与自然皮肤老化，它是由于皮肤长期受到日光中紫外线照射所引起的损害，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹。
2、紫外线会导致皮肤色素沉着皮肤在强烈的UVB和UVA的照射下产生的一种急性皮炎，可见红斑、水肿或大疱，感觉瘙痒、灼热、疼痛。紫外线使角质形成细胞释放多种炎症介质，如前列腺素、组胺、血清素和激肽等。
继而导致真皮血管扩张，组织水肿，激发炎症反应，并促进黑素细胞合成黑素，是导致各种色素沉着病症的主要原因，也是日渐增多的皮肤癌的主要诱发因素之一。
总而言之，以上内容的介绍主要提醒各位同学们*训的时候一定要注意防晒，并通做好正确的晒后皮肤修复。最可怕的不是紫外线晒伤皮肤，最可怕的是小伙伴们不知道如何预防和修复。
二、如何正确使用防晒霜
当你有时候觉得自己涂了防晒霜，但是一天下来还是被晒黑了晒伤了。以前觉得自己只要把露在外面的皮肤涂上防晒就万事大吉了，结果不尽人意。后来才知道自己涂的方法是错误的，于是就开始注意正确防晒了，以下是小编个人总结整理的防晒经验。
1.时刻注意防晒，经过上面小编的介绍紫外线可谓无处不在，一年无论春夏秋冬都有，所以按照理论我们的防晒工作要永不停歇哟~
2.要用足量。当你防晒霜涂抹量过少的时候，根本起不到防晒效果。建议大家使用约2毫升的量，也就是我们平常一元硬币的大小，遵从少量多次的原则。
3.重复涂抹。假如你在室外时间长，建议你随身携带着防晒霜，记住要重复涂抹。一般化学防晒霜要在每2-3个小时涂抹一次，物理防晒霜要在每3-4小时涂抹一次。最好不要让皮肤在太阳底下暴晒超过半小时。
4.防晒喷雾不要直接喷向脸部。防晒喷雾可能会有吸入肺部的影响，造成身体危害，建议少用防晒喷雾，因为它无法有效地在我们皮肤形成一层保护膜。
5.不同区位涂抹。除了脸部以外。额头、鼻梁、颧骨这三个比较突出的地方，容易受到紫外线照射，斑点形成的地方也无不在这几个地方，所以在这几个区域需要反复均匀涂抹两次。像脖子后面，耳朵、还有脚踝这些容易忽视的地方也需要记得涂抹哦
6.记住防晒霜要在出门前15分钟涂抹哦，这样才能在皮肤表面形成保护膜。
7.有注明防水的防晒霜，如花王碧柔的水活防晒霜是不需要卸妆的，无论是物理防晒霜还是化学防晒霜都不需要卸妆。有防水功能的防晒霜，如安耐晒小金甁就需要使用卸妆洗面奶或者卸妆水进行清洁了。