最近《浪姐3》一经播出马上占据热搜，后的儿时偶像——“甜心教主”王心凌，在舞台开始时演唱了经典歌曲《爱你》，一身学院风装扮，在舞台上熠熠生辉，炸出了一大票男粉。有不少网友感叹，心凌为什么还那么青春靓丽！
皮肤是反映身体衰老过程的镜子
也是外在吸引力的重要体现
（好肤质无惧高清镜头）
越早保养，保鲜期才会越长。如果你也想让皮肤达到白皙紧致的状态，先要了解让皮肤松弛、粗糙、色斑显现等衰老特征产生的原因是什么。一般来讲，皮肤衰老主要分为自然衰老和光老化。
自然衰老
所谓自然衰老主要表现在非暴露区域由内在因素引起的衰老，包括年龄老化、生理老化、皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白合成能力下降及细胞质和细胞间质流动性降低等原因引起的衰老。
看不懂没关系，记住内源性衰老的明显特征是：皮肤变薄、干燥、皱纹细小、出汗不足等。
光老化
外源性衰老主要包括：吸烟、风吹、电离和非电离辐射、空气污染、接触化学物质、机械压力等因素引起的衰老。
其中最主要的来自于暴露区域的紫外线照射引起的光老化，尤其是中波紫外线的辐射，可使弹力纤维变性，受紫外线辐射(UVR)的皮肤自由基增加，促使皮肤加速老化，主要表现为皮肤红斑、延迟性色素沉着、破坏其保湿能力，促使其粗糙、多皱。
而长波紫外线虽然在紫外线中所占比例少，但其穿透力强、剂量高于UVB,可使皮肤晒黑。
有文献报道大约80%的面部衰老是由日晒造成的。因此，更加注意防晒和皮肤保养的现代女性会比男性衰老更慢。
皮肤是人体最大的器官，正因它暴露在外界，帮我们阻挡了大部分有害物的侵袭，叠加的伤害是非常多的，因此抗衰老需要内外兼顾。
无论是内源性还是外源性因素，色斑、皱纹、松弛等皮肤的变化都与氧自由基（ROS）的代谢有密切关系。正常情况下，身体会不断合成内源性抗氧化剂来清除自由基（如SOD、谷胱甘肽过氧化物酶等），但是随着年龄增长或是在熬夜、吸烟喝酒等作死的坏习惯下，打破了体内抗自由基系统的平衡，身体里就会面临“贼多但警卫不够用”的局面。
虽然外界伤害多多
但平时多养成良好习惯
还是可以好好保护皮肤的~
快快来Get
紧致白皙肌肤的养成秘籍
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01.良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，戒掉经常抽烟喝酒、熬夜等不良习惯，可以有效减缓身体氧化衰老。
02.
防晒三件套
防晒三件套：帽子、口罩、墨镜。太阳光线长时间照射（阴天也不例外）会在皮肤产生大量自由基，如果没有防护措施，必然会引起皮肤的损伤和衰老。物理防晒则是最有效实惠的措施，其次也可以选择涂防晒霜。
考虑到安全性，推荐使用以天然有效成分为主的防晒剂，如维他命类、植物提取物类防晒霜，少数商家也推出以矿物质成分为主的防晒霜，此类天然化学成分除了吸收紫外线的功能外，还具有性能温和、效果持久的优势，此外还具有治疗日光性皮肤炎、祛斑等效果。
03.
口服抗氧化剂
维生素E与维生素C有协同作用，联合应用有防晒功能。维生素E能对抗细胞膜的脂质氧化，防止色斑形成。维生素C抑制酪氨酸酶活性，减少日光照射的黑色素生成，也可以使氧化型维生素E还原，联合口服可以协同对抗自由基。
04.
口服胶原蛋白肽
一般女性体内胶原蛋白老化、流失始于20岁，且流失量是男性的2.5倍，可适当补充胶原蛋白肽。
胶原肽因为具有较小分子量和优异的水溶性，容易被肠道吸收，更易促进人体胶原蛋白的合成，从而也促成了胶原纤维和弹性纤维形成，及时补充人体损失的胶原蛋白和弹性蛋白，维持支撑皮肤的网状结构，增加皮肤含水量，达到延缓皮肤衰老的效果。
05.
使用维A酸类
维A酸类是当前应用最广泛的抗光老化物质，包括异维A酸、全反式维A酸，以及乙炔维A酸(他扎罗汀)、视*醇等多种衍生物。大量研究证实了维A酸能改善细小皱纹、降低皮肤粗糙程度、减少色素沉着性斑点、减缓皮肤松弛。
这个夏天一起
来做个水当当的发光女孩~