一旦晒伤，发红、发痒、脱屑水泡，难受想抓、想挠，色素沉着、长斑长皱纹。这个夏天，该怎么避免晒伤，以下这些你要记住了！
1、为啥会晒伤
长期在日光下暴晒数小时后，皮肤受到紫外线伤害，促使真皮层内多种细胞释放组胺、激肽等炎症介质，促使毛细血管扩张、渗透性增强，皮肤出现发红、发肿、灼伤瘙痒等症状。
一般晒伤部位在，3-4小时左右开始发红发痒，24小时后，真皮层受损，蛋白质纤维结构遭到破坏，胶原蛋白和玻尿酸大量流失，弹力纤维蛋白萎缩，皮肤失去弹性、产生皱纹、色沉等情况。而且紫外线会大量制造自由基。
轻度晒伤：发红、疼痛、皮肤发烫、在2-3天内痊愈。
重度晒伤：头痛、发热、恶心想吐，出现水疱、脱皮、肿胀、色沉，至少要一周左右才能恢复。个别患者可伴发眼结膜充血、眼睑水肿，甚或心悸、谵妄或休克。
2、什么情况下容易晒伤
1强辐射时间段
在早上10点后，下午2点前出门，这时间段，紫外线特别强，对皮肤伤害特别大。
2高海拔与低纬度
越接近赤道的人比远离赤道让你更容易晒伤。而且海拔越高，越容易晒伤。
3防晒与年龄
防晒不充分，又没能及时补涂防晒霜，一不小心晒伤晒黑，而且青少年和年轻人更容易晒伤。
3、晒伤该怎么修复
晒伤后赶紧转移到阴凉的地方，赶紧做紧急降温镇静管理。
在晒后24小时降温镇静管理*金时间里，我们可以将化妆或湿纱布水在冰箱里冷藏10分钟左右，然后冷敷晒伤部位。
或者用芦荟胶、洋甘菊涂晒伤部位，镇静降温，消炎抗菌，紧致补水，将皮肤损伤降到最低。
如果晒伤比较严重的话，建议到皮肤科或皮肤管理中心管理。
选用含有芦荟、洋甘菊、北美金缕梅、积雪草、甘草等成分护肤品，能镇静消炎，同时能补水保湿。如果有条件的话，可以用涂芦荟胶+LED光疗仪绿光照一下。
者敷天鹅绒面膜更能快速降温镇静。
平时多涂干细胞精华液促进皮肤细胞再生与分裂，加速屏障修复，强化壁障。同时用含与人类脂肪相近的马油霜，活化细胞，增强皮肤屏障，防止水分蒸发。
4、晒黑该怎么白回来
晒伤后优先修复皮肤屏障，在皮肤健康的基础上，在使用美白淡斑产品。
淡斑美白成分以维C、熊果苷、曲酸能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，以及加强角质代谢，去掉含有黑色素的细胞。如果短期要出门度假，不建议做去角质工作。
以烟酰胺、大豆萃取精华可以抑制黑色素向角质形成细胞转移，预防皮肤变黑，同时促进皮肤损伤修复，延缓皮肤衰老。
不想皮肤少受罪，防晒一定要做好。避开高辐射时间段，出门前30分钟左右提前涂抹防晒霜，出门记得打伞、戴帽、太阳眼镜等硬防晒工具遮挡阳光、阻隔紫外线。记得1-2小时左右补涂防晒霜喔！