女性天生爱美，如何才能保持青春美丽的容貌，每天服用一粒维生素E真的可以起到抗衰老、美容养颜的作用吗？
维生素E的作用有哪些？
维生素E属于脂溶性维生素，每天一粒维生素E可以降低细胞需要消耗的氧量，改善四肢僵硬无法正常活动以及小腿抽筋等症状；其次，维生素E可以延缓机体衰老的速度，减少面部出现皱纹的频率，使女性保持青春靓丽的容颜，增加自身面部的美感。
部分女性可能经常出现月经延迟、月经提前的症状，没有器质性病变的情况下，女性可以服用维生素E调理自己的生理周期，并且服用维生素E可以辅助治疗不孕症，增加女性受孕的几率。
大多数女性会服用避孕药避孕，长时间服用避孕药容易出现皮肤粗糙、肤色暗淡、黑色素沉着以及面部色斑等情况，每天服用一粒维生素E可以有效缓解出现的皮肤问题，降低出现色斑的几率。
年纪大的人群很容易出现脑血栓等疾病，每天服用一粒维生素E可以软化血管，同时降低血栓凝结的可能性，可以起到预防患有心血管疾病的作用。但是要注意有凝血功能障碍的人群，不可以每天服用维生素E，避免出现出血性脑卒中等病症。
子宫内放置节育环的女性，经常出现月经量增多或者是经血淋漓不尽的情况，服用维生素E可以缓解经血量增加的症状，并且有效降低生理期出现的不适症状。
每天服用一粒维生素E，可以降低呼吸系统感染细菌、病毒等病原体的几率，因为维生素E有保护肺泡细胞的功能。长时间出现咳嗽、咳痰症状无法缓解的人群，在服用药物治疗时可以适当服用维生素E，达到辅助治疗的效果。
维生素E具有一定保护肝脏细胞的作用，可以减轻肝脏因为代谢机体内有毒物质出现的损伤，避免肝脏负荷过重出现不适症状，例如疼痛、皮肤*染、巩膜*染等。
根据上述内容来看，服用维生素E，的确有保护皮肤，延缓衰老的效果，但也要理性看待，光靠一点点的维生素E，可能达不到你想要的结果，还需其它方面调理。
维生素E的副作用是什么？
正常情况下在医生指导下服用维生素E，并不会出现严重的副作用。但是因为每个人体质不同，少部分人群服用维生素E后可能出现眩晕、视力模糊、胃肠道功能紊乱等副作用，通常症状可以自行缓解消失，无需过度担心。如果症状长时间存在或者是症状加重，需要停止继续服用维生素E。部分擅自长期过量服用维生素E的人群可能引发毒性反应，例如出现肌肉无力、恶心、头痛等症状，严重的可能诱发大出血。
哪些人不可以服用维生素E？
部分服用影响血液凝结类药物的人群，过量摄入维生素E容易出现较大的危险性，所以通常不建议影响血液凝结的药物和维生素E一同服用。
服用胆汁酸螯合剂的人群不可以服用维生素E，因为胆汁酸螯合剂会影响维生素的吸收，降低维生素E的治疗效果。
还有服用洋地*、新霉素等药物的人群，都不可以每天服用维生素E，防止出现不良症状。