与其他人体体质不同，血瘀体质的人群更容易长斑、肤色暗沉，即使是平时，面色也比较暗淡。
此外，血瘀体质较慢的人也容易患高血压、冠心病等心血管疾病。
“一个难看，一个要命。”
想知道如何通过中医调理来改善，来看看中医怎么说。
判断血瘀体质——看面色，看瘀斑
中医认为没有血瘀就没有斑点。当人体内有血瘀时，血液循环会受阻，流速会变慢，不仅会导致面部缺乏血液营养，还会导致面部色素沉着，形成血瘀。
自测一下：
如果你的脸暗淡、暗淡，甚至黑暗，缺乏光泽，脸上容易长出不同大小的斑点或瘀斑，那么你可能是血瘀体质的一员。
黑眼圈:黑眼圈是血瘀体质严重的表现。
嘴唇暗紫:如果血瘀较轻，嘴唇会暗；血瘀相对严重时，嘴唇会发紫，失去光泽。
莫名其妙的身体疼痛：身体经常出现无缘无故的疼痛，如头痛、肩痛、胸痛、肋骨痛、背痛、膝关节痛、小腿痛等。
身体和心理特征：身体瘦格内郁，心情不快易怒，急躁健忘。
专家建议：血瘀体质调理需要化瘀
简单招:动静结合活血化瘀
血瘀体质者需要调整自己的气血，活血化瘀是血瘀体质者的基础。日常生活可从以下三个方面入手:
动静结合
注意运动和静态的结合，不要贪图舒适，做更多有助于促进气血运行的活动，如慢跑、健身运动、八段锦、太极等。但需要注意的是，如果在运动过程中出现胸闷、呼吸困难、脉搏明显加快等各种不适症状，应停止运动，医院检查。
调整心理
注重对自身心理状态的调摄，避免因气机郁滞造成血行不畅，多播放一些柔缓、抒情的音乐以调节情志。平时起居作息有规律，不要熬夜，保证足够睡眠。
食疗助力
血瘀体质的人适合食用活血化瘀、行气解郁的食物:
玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、大豆；山楂、橘子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜；
韭菜、洋葱、大蒜、肉桂、生姜、莲藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、紫茄子、蘑菇、魔芋等。；肉应该少吃肥猪肉；
调理以活血化瘀散结为主，常见的有丹参、山楂、当归、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、玫瑰、三七、川芎等。
但活血药应在医生指导下使用，非对症不使用，孕妇禁
巧用丹参清血管、防血栓、破血瘀
丹参能帮助血瘀体质的人活血化瘀
血瘀体质慢性病患者会有心血管问题，特别是高血压患者，如果不及时调节，更容易诱发中风、冠心病等问题，日常饮食、工作、休息、锻炼等方面应积极调整。
对于血瘀体质高血压患者，应注意使气血顺畅。除适当服用一些益气活血通络的中成药外，还应进行适当的运动，促进经络气血运行。
然而，由于这些人的心血管功能较弱，不应进行高强度、大负荷运动，应进行中小负荷运动。同时，保持精神愉悦，避免影响血压的情绪波动。
人参黑豆饮料：人参10克，30克。将黑豆放入锅中，无需加油，油炸至豆衣开裂，然后用清水清洗干燥，备用；将上述药材放入锅中，煮约20分钟即可饮用。汤方具有促进血液循环和促进血液循环的作用。双参石斛茶：西洋参10克、丹参10克、石斛3克。上述药材一起放入瓷砖锅中，煮约2分钟即可饮用。茶具有促进血液循环、滋养和清热的作用。山楂10克，丹参10克，将上述药材放入瓷砖锅中，煮约0分钟，即可饮用。茶具有促进血液循环和消除脂肪的作用。