护肤是一件非常重要的事情，对于女孩子来说想让肌肤有一个好的状态，首先你要让自己学一些护肤小技巧，一步步让肌肤变得更加紧致。那么小编今天就来说说上班族如何预防电脑辐射保护肌肤，赶紧戳进来了解吧！
1、电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会，也可以到厕所洗洗脸，还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。
2、多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、*瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
3、在长时间坐到电脑前时应该涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线（αβγ）有效隔离99.7%电磁波的危害。[page]
能够深层阻隔因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。
4、日常清洁要彻底。平时在日常生活中长时间面对屏幕，会使皮肤很容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚的问题。那么就要求我们在电脑关机后，第一项任务就是洁肤，这样将使所受辐射减轻。
5、补水，电脑的辐射导致皮肤最直接的问题就是缺乏水分，所以想要让自己的脸部皮肤减少电脑辐射的危害，最直接的做法就是经常的对脸部补水，可以使用一些补水效果比较好的爽肤水精华素之类的，这样能够促进脸部水分的吸收，而且能够促进脸部的新陈代谢，焕发机能。
6、清洁面膜，电脑辐射对于脸部皮肤的危害是非常的大，甚至会造成脸部皮肤的色素沉淀，毛孔粗大等问题，所以在日常工作之后一定要选用合适的面膜，收缩毛孔，清洁肌肤，这样才能够减少对皮肤的危害。
7、眼部精华素、眼部凝胶、眼霜。接下来是进行眼部保养。眼部肌肤是最脆弱而且最薄的肌肤，所以在护理的时候需要特别小心。首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，然后再用无名指轻按在双眼周围。
功效：眼部保养也是必须的，因为一整天下来眼睛的负荷会非常大。眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿的作用。[page]
8、保湿霜。做好以上的护肤步骤之后就需要给肌肤涂上保湿霜。油性肤质最好选用质地清爽的乳液，而干性肌肤则适合质地滋润的乳霜。白天可以使用加入了防晒成分的保湿霜。功效：保湿霜能为肌肤补水锁水，提供一层保湿膜，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。
饮茶防辐射：
1、西洋参。西洋参药性寒，既可滋阴又可补气，属中医气阴双补佳品。西洋参有增强机体免疫力、抗肿瘤、抗辐射之效，对心脏疾病患者夏季常见的烦躁、闷热、口渴等症状有良好的改善作用。开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。
2、绿茶。平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入种药物之中，茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。
3、菊花茶。菊花茶呵护眼睛，此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。