在我国，把60岁以上的人群划分为老年人，这些人群身体机能正在逐渐下降，代谢速率不断降低，所以更容易出现肥胖的情况。自从人民生活水平逐渐升高，高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病这些中老年容易得的慢性疾病，被大家慢慢了解之后，愈发觉得肥胖要不得，身体要瘦才健康，才能长寿，真的是这样吗？
刘奶奶的老伴曾检查出来患有高血压、冠心病，因为记性不太好，经常会忘记吃药，虽然医生提醒过不要吃太多高盐高脂的食物，但他还是无肉不欢，最终导致心梗而去世。这让刘奶奶很害怕，所以后来即便是被子女们接过去一起住，每天也只吃青菜豆腐。
她觉得这样吃才能瘦，才会更加健康，不会出现老伴那样的情况。奈何时间长了，刘奶奶经常觉得自己头晕，还总是没精神。这天上厕所起身的时候，突然眼前一黑，摔倒在卫生间里，最终被子女们及时发现，医院。
刘奶奶醒过来之后，发现自己膝盖上绑了石膏，还伴随着一阵阵疼痛。刚好医生过来巡查，刘奶奶就问医生自己怎么了，医生回答说：“老奶奶，您太瘦了，有点营养不良还有点贫血，这次还算好，就摔到了膝盖，其他重要的地方都事，住两天院，恢复恢复就好了。以后回去，记得适当吃点鱼、肉、蛋、奶这些东西，还有猪血之类的，好好补补身体。”
刘奶奶回过神来，“医生，我平时不吃这些东西的，我老伴就是喜欢吃这些，最后心梗走了。”说着，无奈地叹了口气。医生理解了刘奶奶的想法，劝说道：“老奶奶，营养均衡才是健康的，你这次摔倒就是因为吃得太素了，您要是担心，可以去找一个营养科的医生，给您定制一个食谱，这样就安全了。”刘奶奶这才放心地点了点头。
所以，老年人太瘦或者太胖，对身体到底有哪些危害？
1、太瘦：
脂肪的作用之一，是缓冲。所以对于很瘦的人群来说，没有足够的脂肪作为骨骼的缓冲物，就容易在久坐、久站时引起疼痛。而这些人群，尤其是长期偏食导致的消瘦，因为没有脂肪提供能量，身体长期处于营养不良的状态，所以对于饥饿、劳累的耐受性会比较差，容易出现精神不振、头晕目眩等症状。
在这里还要提及一种疾病：肌少症，顾名思义就是肌肉减少引起的疾病，常出现与瘦弱的老年人身上，是引起老年人衰弱、残疾，甚至死亡的原因之一。肌少症可增加骨质疏松、慢性心衰等疾病发生的概率，导致跌倒、骨折的风险增加。
2、太胖：
上文已经提及，“三高”、冠心病这些疾病容易由肥胖引起。而有数据研究表明，肥胖患者容易患上各种肿瘤，比如肝癌、结肠癌、乳腺癌等。此外，太过于肥胖，容易导致内脏蓄积的脂肪量增加，加重各大脏器的负担。所以很多肥胖的人在走路时容易气喘吁吁。
有些朋友可能注意到，肥胖的人群喜欢打鼾，这是因为脂肪在脖子附近堆积，积压气管导致呼吸不通畅引起。如果脂肪继续堆积，就有可能诱发睡眠呼吸暂停综合征，造成夜间慢性间歇性缺氧、血液中二氧化碳含量过高等情况，继而诱发身体多系统损伤。
太瘦、太胖对身体都不好，那么究竟多重最健康？美国的一项历经70多年的研究，终于寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重刚刚好，你达标没？
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