现在随着生活水平的提高，人们的养生意识和保健意识也得到了提高，许多的年轻人会为了追求美容养颜和排毒的功效，把目光放倒了清肠茶，排毒养颜的胶囊上面；还有许多的老年人累了解决便秘的问题，也成为了清肠茶的追随者。但是这些清肠茶和排毒养颜的胶囊，真的能够达到排毒通便的效果吗？接下来我们就一起来看一看，如果长期的服用，究竟给我们人们带来了什么？
这3个“方法”，或许可以帮助你清肠通便！早看早受益
经常喝清肠茶危害
清肠茶的主要成分大多是解药中的成分，比如芦荟、决明子等等，这些都是属于泻药的一种，一般医生会用于给病人的下泄都会药到就立刻停止，并不会去鼓励病人，长期的去服用，因为这些药物虽然能够起一时的效果但是如果长期服用的话。也会使人的身体越来越差，免疫力承受力和抵抗力都会有一定的损伤。从而大大的增加胃部的寒症、头晕和贫血等等疾病的几率，严重的话还，有可能会的结肠黑变病或者是结肠癌。
这对于老年人来说，如果长期服药清肠茶的话，一开始可能会有疗效，但是时间一长，你会发现药效会变得越来越差，而且患者还会表现出食欲不振，体制也会越来越弱的情况，还有可能会危及到生命。
可能有人并不是特别的了解“结肠黑变病”是个什么那么我就来给大家普及一下。
结肠黑变病是一种常见非常难治的肠病，它的特征是：肠粘膜有大量的黑色素沉淀，主要的症状一般是腹胀和排便困难。结肠黑变病的发病与长期服用中药芦荟、大*等药物密切相关。因为长期服用这一类药物，可能会导致肠道蠕动和吸收功能的下降，结肠神经功能的受损、退化等还有可能会使便秘情况变得更加的严重，而且还会影响肠道对营养物质的吸收和利用增加患病的几率。
从目前来看，还没有对结肠黑变病有很好的治疗，也就是说，如果你得了结肠黑变病，那么办法就是停止服用清肠排毒的药物和清肠茶，让我们的身体本身去分解这些黑色素，也许在酶的作用下，这些黑色素沉淀或许会好转甚至会消失。
那么怎样才是正确缓解便秘的方式呢？
1、不要狂吃蔬菜水果
对于继发性便秘患者，比如肠梗阻患者，大量的吃蔬菜水果反而会加重负担，而且如果膳食纤维过量的摄入，还会引起腹胀所以对于健康人来说，适当的增加蔬菜水果的量是可以正确的缓解便秘的方法，但是对于那些系发性便秘患者来说还是少吃一点比较好。
2、物理方法
当你坐在马桶上的时候，肚子可以一松一缩的动，这样可以有助于排泄；，或者是运动，运动对于提高自身免疫力系统能力和消化能力有着很好的疗效，坚持每天适量的运动，可以减少便秘。
3、补水
缓解便秘的方法，喝水是十分重要的，当你有了足够的水分，肠道自然而然就会变得顺滑通畅。
今天的小常识到这里就要结束了，如果你感觉这篇文章对你有用的话，不妨把它收藏起来，或者你有什么好的建议，可以在下方评论区评论。