夏天，美白防晒是精致女孩的第一要务，面对似火的烈日难受得如同渡劫。不仅如此，还要谨防因紫外线引发的衰老、晒伤、晒黑。
于是，柠檬成了最重要的食疗品，其含有的丰富VC有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
其实除了柠檬，薏仁也是美白佳品。
薏仁是传统的美肌艳肤食物，具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓的功效，对美白瘦身都是很有帮助的。
如果嫌煮薏仁水太麻烦，我来教大家一招——炒薏仁。炒好以后，可以随时泡水喝。炒薏仁听上去挺简单，但其实也是有窍门的。
炒薏仁的制作
Step1：薏仁洗净，放在太阳底下晒干，要完全晒干，不能带水，不然炒制时会糊。
Step2：然后准备一个干净、无水、无油的锅，开小火预热。
Step3：放入薏仁，中小火翻炒。不要停哦，刚开始，你会感觉薏米炒起来变得有点潮湿、沉重。这是薏米的水分在蒸发，没关系一直炒，炒到开始变颜色，并且哗啦啦响的时候，没有潮湿、粘连感了，小火，再炒到颜色变微黄。
Step4：可以咬开一个尝一尝，是不是还有生味。炒好后，倒入一个干净的大盆里等待薏仁晾凉，千万不要在锅里晾，因为锅中的余温会导致薏仁变糊，一定要盛出晾凉，然后装罐。
Step5：饮用时，用度的开水冲泡，盖住盖焖15分钟左右，薏仁会开花，这样的薏仁比较好吃。或者用热水泡，泡到水的颜色泛白，只不过这样冲泡的薏仁有点硬，没有开水焖泡的好吃。
在此提醒小伙伴们，薏仁微寒，体质偏寒或体内有火的人就不要喝了哦，还有，月经期间也不要喝。
另外，美白是一项持久战，不要想着喝一天两天就能变白，贵在坚持，不仅要食疗，防晒伞、防晒霜这些也统统不能少。
不要觉得不防晒是洒脱，谁黑谁知道！而且，晒黑是小事，紫外线造成的衰老几乎是不可逆的，千万不要到时候再后悔。