颈椎病、腰椎病、脱发、肥胖、皮肤差，越来越多的九零后开始担心自己的身体陆陆续续加入了养生续命的队伍。看体检报告的紧张程度不亚于查当年的高考分数，毕竟熬过的夜体检报告都会一一帮你记得。
有些养生方法可能很多都是错的。
1、乱补维生素，一般人正常的均衡饮食就不会缺乏，有些人就喜欢夸大它的作用，但是过量服用在体内累积可能引发中毒反应，比如你过量服用就会增加尿路结石的风险。
2、保温杯里泡枸杞枸杞用水来泡，未必能充分发挥枸杞的营养价值，特别是当时间和温度不够时，融出来的那些生物活性物质就很少，比如什么枸杞、多糖类、胡萝卜素，所以就不要太指望。喝点枸杞水有什么神奇的功效？
3、排毒养颜。正常人身体里并没有你所理解的毒素，你吃的那些什么茶，排毒的药，其实里面大多都添加了刺激性的泻药，就是让你拉产生排毒的错觉，但是长期这样是有可能引起结肠黑变病的，甚至增加肠癌的风险。4、美容院里面按摩淋巴结按摩乳房不但没用，反而有害，不是没出过事儿，只是你不知道而已。
5、趁热吃、饮用或食用65度以上的毒品，有增加食道癌的风险。每吃一口，食道就要经过九秒钟被烫的梦魇。
6、每天2万步，毁掉膝盖，走出滑膜炎。走路尽管有利于健康，但要适度，你这样开启暴走模式，很容易损害腿部期。
7、多喝水，每天八杯水，那要看一杯是多少啊。哥们儿，有人拿一杯毫升的杯子，抱着喝八杯毫升，小心水中毒，尤其是心肾功能不好的人更要小心。实际上啊，一天饮水量在1毫升到毫升就差不多了吧。
8、少量饮酒有益健康，喝红酒助眠还能预防血管疾病有关。红酒里含有白藜芦醇，预防心血管疾病的相关研究均涉嫌造假。别再傻傻相信了酒它就是酒，不管喝多少对身体都没好处。