卵巢对于女人来说意义非凡，因为卵巢的衰老速度几乎等同于女人身体的衰老速度，所以卵巢一旦出现早衰，做到及时发现及时调养，极其有必要。那么我们如何发现卵巢早衰了，又该如何调养呢？这里小编就给大家具体介绍下。
一、卵巢早衰的5大症状
1、潮热出汗
潮热出汗经常是卵巢早衰的征兆，大多数妇女月经还没有出现紊乱的状况，但是也有可能会出现潮热出汗的现象。这也是预示着女性身体卵巢的功能正在下降，同时也有少数妇女绝经的时候没有潮热，绝经很久以后才会出现。大多数的潮热出汗是跟着月经的变化同步的，而且其程度也会跟着有波动。
2、月经紊乱
月经出现紊乱最常见的原因是因为内分泌失调，内分泌失调则体内的荷尔蒙分泌就会出现紊乱的现象，从而导致例假不规律。尤其是月经量越来越少，很可能导致绝经。那人绝经则预示着女人卵巢功能衰竭了，女人自此便开始加速衰老了。
3、尿道症状
尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。
4、精神神经出现问题
卵巢一旦早衰，很多女人会出现情绪不稳定，而且脾气急躁并且不能控制，发脾气之后又会感觉到深深的自责，内心非常的矛盾且非常的神经质，经常控制不住自己口出伤人，并且非常固执。
在做事情的时候，注意力也不集中，而且还伴随着失眠、头痛、记忆力下降、神经衰弱和抑郁等症状，严重者似精神病表现。
5、皮肤褶皱、生斑，并出现白毛
皮肤变薄，丧失弹性，出现皱纹，皮肤色素沉着，生斑，多见于面部、手背、小腿，眼部常见黑眼圈，毛发也逐渐脱落并出现白发。
二、卵巢早衰如何调养
一旦发现了上述的症状，你要及时调养了，如何调养呢？饮食调理是首选，这里小编就继续给大家介绍一些能补充雌激素，养护卵巢的天然小食材，平时一定要记得经常食用哦。
豆类含有大豆异黄酮，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷。平时可以多喝豆浆，这款豆浆粉即食冲泡就可以，每天早上来一杯，即能填饱肚子还能可以维持和促进卵巢的功能代谢。
对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、长皱纹等，日常生活中吃些碱性食材能调理内分泌，滋养卵巢。铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。
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百合可以很好的保养卵巢，起到延缓衰老的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，调节雌激素的水平，抑制卵巢囊肿的产生。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。
雪燕作为一种珍贵补品，与燕窝、虫草、鱼胶等成为高消费人群进补佳品。雪燕是古代宫廷的专用食品，平常人家很难享用。雪燕具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等功效。雪燕炖梨能很好的帮助清肺热，去燥养颜。
自古以来补气血首选就是红糖，大多数女性都宫寒，宫寒的话卵巢也会发寒，平时可多喝点红糖水，暖宫给卵巢提供一个温暖的家。
银耳的营养价值非常高，对于女性来说是一种天然的补品，含有丰富的有天然植物胶原蛋白，可以使皮肤紧实有弹性，还具有滋阴润肺的效果。银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。
女人是最需要补血的人，阿胶糕就是女人的“血包”，不仅能气血双补，对于卵巢垃圾的清理和保养有极好的作用，阿胶对女性尤为重要，阿胶糕被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智等效用。
葛根也富含丰富的黄酮类物质，植物雌激素的含量不逊于大豆，能调节雌激素的分泌和供应，使皮肤看起来细腻、润滑、有光泽。葛根和木瓜还是减肥丰胸最常用的食品，魔芋糖分很少，能促进胃部的蠕动和消化，既能苗条又能养胃，一举两得。