我们大家一说到垃圾食品，可能会不由自主地联想到方便面、辣条等。
在很多人眼中，方便面就属于垃圾食品，经常吃方便面会给身体造成很大的伤害，所以家里的长辈也常常会告诫小孩子少吃方便面。
因为方便面的营养物质含量比较单一，如果经常吃方便面很可能会出现营养不良营养失衡的情况，所以方便面被我们称之为垃圾食品。
其实方便面不足以被称之为垃圾食品，这么多年我们也都误会他了。
下面小编带领大家看一看人工合成的垃圾食品有哪些？经常吃这些人工合成的垃圾食品，对我们身体有哪些危害？
01人工合成的“垃圾食品”有哪些，方便面意外落榜，看看榜首是谁
人工合成的垃圾食品有哪些
1、红薯粉丝：相信很多人都特别喜爱吃粉丝，而这种红薯粉丝的吃法是非常多样化的，不仅可以在吃火锅时加入一些，这样会更加的美味。
那是因为红薯粉丝在加入火锅当中时，那么他就会把火锅底料充分吸收进去，这样会大大提升它的口感。
但是现在市场上出现了很多假红薯粉丝，但是有个别无良商家为了能够多挣一些，所以在制作时，会往里面加入很多的淀粉以及滑石粉。
如果经常吃这样的红薯粉丝，会大大增加人体肠胃的负担，而且还会造成一些肠胃疾病。
2、人工奶油：现在的生活质量越来越好了，在市场上也出现了很多甜品以及糕点，这种食物是深受很多女性朋友喜爱的。
通常在吃完之后都会带给他们一个非常美好的心情，要知道这些糕点在制作过程当中都会选择使用黄油，但是现在很多人都会选择去用人造黄油，因为这一样的黄油价格是非常便宜的。
人造黄油在与天然奶油相对比的话，它当中的营养价值是非常低的，而且进入人体之后还会增加消化的负担。3、蟹柳：所以蟹棒大家肯定非常熟悉，基本在吃火锅时都会加入很多，这样的蟹棒会特别的美味，而且口感也特别好，要知道最正常的蟹棒它是通过鱼糜制作而成的。但是现在市场上，很多商家为了让蟹棒更加美味，通常都会往里面加入大量的味精以及香料，虽然这样可以很好的提升他的口味，但是也会降低他当中的营养成分。4、丸子：在生活当中丸子的种类非常多，比如说羊肉丸以及蟹丸，虾丸，猪肉丸等等，这些丸子不仅可以做汤，而且还能在吃火锅的时候加入一些，相信很多人在吃火锅的时候都特别喜欢吃这种丸子。要知道这种丸子在制作过程当中，会加入很多的调味品，虽然它的味道并不会降低，但是摄入太多会影响到身体的健康。5、鸭血：但是随着社会的发展，现在市场上很多的鸭血并不是真正的鸭血，很有可能是通过其他不明动物的血制作而成，虽然这些鸭血在外表上看起来是没有区别的，但是久而久之对身体就会起到一定的影响。6、牛排：在我国以前是没有吃牛排的习惯，牛肉可以为人体带来很丰富的能量，但是现在市场上以及网上售卖的牛排，价格都是普遍非常低的，而有很多人会贪这个小便宜。要知道现在市场上出现了很多经过加工的牛排，这些牛排当中有着非常多的添加剂，如果经常食用的话，势必会给身体造成一定的伤害。7、海蜇丝：海蜇丝是很多人的最爱，口感很好，吃起来还有海鲜的味道，但又不腥，脆脆的感觉。
但是世面上太多的假海蜇丝泛滥成灾，为了挣钱，那人无良商家利用胶水合成制作海蜇丝。
真的海蜇丝是白中带黄的颜色，颜色有点浑浊，假的海蜇丝是透明的，还有弹性的，里面还有甲醛，根本就不能吃。
02哪些食物是健康天然的食物
1、豆类食品(包括豆浆、豆奶):含丰富优质蛋白(30%~45%)外，还含有较多不饱和脂肪酸、钙及维生素B族，被称为“植物肉”。
这类食品对健康的益处，包括降低血清总胆固醇，降低低密度脂蛋白，促进心血管正常功能，防治骨质疏松，阻断和抑制癌细胞生长。
不过，摄取大量豆类食品容易出现胀气，故消化不良者应间断、适量食用。
2、十字花科蔬菜:包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等。其突出优点是含有较多的维生素C、胡萝卜素。
西兰花中维生素C含量达50~60mg/g，胡萝卜素含量也很高，达到滋g/g，为常吃蔬菜之最。
此外，十字花科蔬菜还含有丰富的碱性元素(钙、钾、钠、铁等)，属于碱性食物，对维持体内酸碱平衡有重要作用。它们所含的膳食纤维也很多，有助于防止便秘。
最近发现，此类蔬菜还有阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症发生的作用。
3、牛奶:含丰富的优质蛋白和矿物质，是天然钙质的最好来源，且有较高的消化吸收率。
老年人一般如能保证每天g奶类，有益于营养均衡，延缓骨质丢失速度，防治骨质疏松。
酸奶营养成分与鲜奶相近，但能增加胃内酸度，升高胃蛋白酶活性，抑制肠道大肠杆菌生长，促进消化。
4、海鱼:鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高，易于消化吸收，有良好保健作用。
对老年人特别有益的是，鱼类脂肪中不饱和脂肪酸占80%以上，保健功效显著，主要有利于降低血小板凝结，防止动脉粥样硬化和血栓形成。
另外，海鱼中钙、钠、氯、钾、镁等含量较多，可促进人体的正常代谢。
5、菌菇类:以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美，还有较高营养价值。黑木耳、香菇除含较多氨基酸、甾醇类及谷氨酸钠等外，还含有大量矿物质和维生素B族。
黑木耳等有抗血小板凝结、降低血凝、减少血栓形成，有助于防止动脉硬化。此外，还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用。对癌细胞也有一定的抑制效应。
6、番茄:除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还含有番茄红素，加热后含量更高。
番茄红素是较强的抗氧化剂，抑制脂质过氧化作用比维生素E更强，有助于改善老年黄斑变性，降低癌症发生率。
7、胡萝卜:每g胡萝卜含有胡萝卜素1.35mg，且顶部含量比下部高，外围比髓中高，肉厚芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多。
中医认为，胡萝卜味甘、性平，有补中下气，调肠胃、安五脏等功效。
8、绿茶:绿茶中的茶多酚具有良好的保健功效，在体内茶多酚有很强的清除自由基、抑制氧化酶等作用，故有助于预防心血管疾病、癌症、抑制病毒、抗细菌毒素、减肥等。
9、荞麦:含碳水化合物和蛋白质较高，而含脂肪却较低(仅占2.5%)。荞麦含有丰富的亚油酸、柠檬酸、膳食纤维，在防治高血压及心血管疾病中有良好作用。
10、禽蛋:鸡蛋、鸭蛋等除不含维生素C外，几乎含有人体所必需的所有营养素。禽蛋的氨基酸组成和比例适当，而且赖氨酸、蛋氨酸含量丰富，属于完全蛋白质。
除患高脂血症外，一般老年人不必拒吃蛋黄。因为蛋黄中有较多维生素A、B、D，适量吃无妨。
健康温馨提示：大家看了这篇文章以后，是不是这些东西都经常吃过呢？既然知道了这些是人工合成的垃圾食品，那么在日常生活中我们就要少吃了。应该多吃一些船体也是有好处的。另外也要做到及时的锻炼身体，做到劳逸结合，增强身体免疫力。#夏方养生指南#