生活就是“吃喝拉撒睡”，无论多大惊涛骇浪，都不过如此。现代社会，越来越多的人在“拉”这个问题上陷入了困境。
便秘，说起来是件很小的事情，但也是件尴尬的事情。如果长期便秘还会严重影响健康。排便通畅是一个人健康、长寿的标配之一。
吃得香，拉的顺，身体的机能才能保持正常运作。如果旧便不排，体内垃圾越堆越多，自然身体就会出现各种毛病。正常每天排便2-3次，而2天以上不排便，就可以定义为便秘。
便秘的6个真正症状：
1、每周排便小于3次；
2、排便时肛门有阻塞感
3、排便干结或坚硬
4、排便时需要额外帮助，比如上手
5、排便总有排不干净的感觉
6、排便有紧迫感
经常便秘的人，那些没拉出来的大便去哪了？
事实上这些没有被排出的大便，哪也没去，它还一直呆在你的大肠里。那么为什么没有感觉肚子被撑大呢？
因为在大肠里的便便，会被大肠过多的吸收掉水分，从而会变成越来越干燥，越来越硬结，大便的体积也会变小，导致有的人会排出像羊粪一样的，一粒粒小粪球。
所以便秘的人每次排便都感觉痛苦，要在卫生间呆好久，就是因为便便里的水分都被吸收了，水分太少，不够润滑，所以干燥难解。如果长期这样周而复始，就会形成恶性循环，使得排便成为一件痛苦的事，最终形成便秘。
便秘的危害有哪些？
像长痘、长斑都是小事。
痔疮、肛裂也只是中等，口臭、口苦影响人际交往。
而毒素长期不除，不但增加肝脏排毒负担，损害肝脏健康，也会使其他脏腑积毒过重，影响正常功能，为一些慢性疾病埋下隐患，比如心脑血管疾病，高血压等疾病，都会受便秘影响。
而对女性来说，长期便秘不但影响颜值，还会降低怀孕几率，因为毒素堆积容易引起输卵管堵塞或受损。
当然了，便秘对肠道的影响就更直接了，大大增加了结肠癌的患病率。
那种憋了半天劲拉不出来或者拉不痛快的感觉真是折磨人。
7种便秘的情形，要小心肿瘤
1、平时排便很规律，近期突然开始便秘；
2、以前也便秘，但近期便秘突然加重；
3、排便出现便中带血，或者大便变细，表面有沟槽；
4、总是感觉没有排干净；
5、出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐；
6、便秘顽固，用药也不缓解；
7、体重明显下降；
便秘最怕一种“水”，每天喝一杯，排便轻松舒畅
1、火麻仁
含有脂肪油（约30%），能够润滑肠道，加速肠蠕动给，抑制小肠对水的重吸收，使粪便软化，肠道润滑，有利于排出；
2、决明子
轻微泻肚作用，药性缓和，寒凉且滋阴清热，润肠通便；
3、桑叶
具有抑菌作用，改善肠道菌群，避免菌群失调；
准备：火麻仁、桑叶、决明子、山楂、菊花、牛蒡、荷叶、甘草、莱、玉米须，配制成茶包，开水冲泡5分钟，坚持代茶饮，排出三天宿便。
不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，助你快速排便，老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。