当下，有越来越多的人走进了“养生”的队伍里，连一些90后和00后都在其中。
不过呢，有一些自称是“养生大师”的人，趁机捣乱，瞎忽悠那些没有科学依据的健康疗法，让好多老年人都受骗了。
中国有个叫林海峰的长寿专家，始终坚信他那“断食排毒养生法”，没想到51岁的时候突然就去世了。
这究竟是咋回事？自然疗法到底是不是新的骗局呀？
林海峰，年在福建永安出生。加入安利公司后，靠着自己那能说会道的嘴，林海峰顺利当上了高级经理。
大概在年的时候，他就自己单干了，靠着媒体来宣扬他的“自然疗法”。
他说：“大米简直就是现代的毒药，是对中国人身体造成影响的祸首！”
另外，他还讲“除了传染病和急性病，医院”。
林海峰老是讲自己以前得过高血压、高血脂还有胃溃疡之类的好几种慢性病。
不过借助自然疗法，早就康复了，而且身体比以前更有劲儿啦。
为此他还给出了“断食排毒养生”的办法，也就是有些人常说的“辟谷”。
林海峰讲人体得用五到七天来“辟谷”，这段时间每天就只能喝八杯自己做的果蔬汁。
绝对别吃别的任何食物，蔬菜也不行，固体的蔬菜不能吃，只能把蔬菜打成汁。
这些果蔬汁是用胡萝卜、黄瓜以及西芹之类的蔬菜榨出来的。
他觉得人体得排毒，只要人身上有孔的地方都能排毒，其中最关键的是肠道。
而果蔬汁能够助力肠道将身体里的毒素统统排掉。
虽说林海峰一点医学背景都没有，可他就凭着在各地到处宣传演讲，赢得了好多老年人的信任，还骗了他们的钱。
后来接连出了好几本跟养生有关的书，而且创立了健康机构，当上了董事长。
但是呢，这好日子没多久，“中国长寿大师”很快就变成反面例子了。
年11月11号，林海峰在云南意外没了，听说死因好像是食物中毒。
林海峰的朋友讲，就在前些日子，林海峰还发过一条朋友圈。
为了去验证人体能排毒这一说法，林海峰说自己吃了一包过期红枣，虽然有一阵子“身体僵直”，不过他通过呕吐的方式，把食物全给吐出来了，身体也就恢复正常了。
过了几天，林海峰跟朋友到了丽江，当天晚饭一吃完，他就直接瘫地上了。
医院检查完，已经没法挽回了，这人终年51岁。
他朋友讲：“他本人是做养生的，或许认为自己能把毒素排出去，医院。”
林海峰去世这事儿一传开，把大家都惊着了，这位养生大师居然因为自己不对的理念就不幸没了。
真的太可惜了，不过这也得给所有老年人提个醒，错误的养生办法，那是会害死人的！
如今好多养生专家跟健身的人都提倡大家少去吃米饭。
但这可不是说米饭有啥毛病，要知道几千年来咱们中国人一直都拿稻米当主食呢。
大米里的碳水化合物属于糖类，这是人体血糖的主要来源，像馒头、面条之类的其他主食也是这样。
这些食物全是咱们获取碳水的重要途径，人要是缺了碳水，没准就会低血糖。
导致头晕乏力等一连串的症状，如今提倡少吃米饭，不过是因为有些肥胖的人碳水摄入过量，就算如此，健身教练也不会让你彻底不吃碳水。
要是长时间不吃主食，那就可能导致脱发、月经不正常，还会让人四肢没劲儿。
更别提林海峰讲的“断食排毒”了，要知道“排毒”这概念一开始就争议不断。
人体自身就有一套消化及代谢的系统，像肝脏、肾脏还有肠道，能把吃进去的食物和喝进去的水，变成有用的能量，接着把不能吸收的东西排到体外。
这些不过就是人体新陈代谢出来的东西罢了，根本不是啥毒素。
并且人体得靠摄入营养均衡的食物，才能维持基础代谢以及正常的生理活动。
要是每天就光喝果蔬汁，那肯定会导致营养不良，免疫力也会跟着下降。
“辟谷”这一说法也就存在于古老的传说里头，在现实生活里恐怕很难实现。
在上个世纪90年代，有个叫艾伦的老外，想要在电视直播里展示自己的辟谷办法。
不过48小时过后，他就有了脱水和血压上升的情况，到第四天，连瞳孔都变大了，最终只能把直播停了。
这是一种好多人都认同并且正在用的养生办法，有人觉得纯吃素就能降血脂、降血压，还能减肥。
实际上跟戒碳水没啥差别，单一的饮食方式压根儿不能给人体提供需要的营养。
肉里的蛋白质是很重要的能量供应，要是长期都不吃肉，没准就会导致骨质疏松和营养不良。
另外啊，有的人吃素期间，由于素食带来的热量过少，就会不由自主地多吃些主食。
结果呢，体内的碳水多起来了，到最后还是会让血脂不停地往上升。
在中医当中，向来就有用药泡酒的做法，如今在普通人家，也常常会自己弄些药酒，像人参酒、鹿鞭酒、蛇胆酒啥的。
不过呢，药酒说到底也是药，要是没有相关的医疗知识，最好别喝自制药酒，要不然容易出意外。
年，在重庆，任先生他们一家，出现了喝了药酒之后中毒的事儿。
当天任先生在家里设宴，专门拿出了平常不舍得喝的药酒，可这药酒不小心加了一味叫“雪上一枝篙”的药材，这药材有剧毒。
最终医院，其中5人没救过来去世了。
现在好多人饮食没个规律，就容易便秘，于是不少人会喝点果蔬汁或者吃点泻药来清理宿便，觉得这样能排毒还能美容。
不过，不是所有人都有这样的需求，而且老是靠外力来清肠，这对肠道正常的蠕动也是一种损害。
在杭州，有个叫王阿姨的，医生给她做完一次肠镜，结果瞧见她肠道里全是黑棕色的花纹，跟蛇皮似的。
原来呀，王阿姨以前一直有点便秘的问题，听朋友推荐买了一款通便酵素，之后确实见好，就这么用了三年。
结果就得了现在的结肠黑变病，医生说这几年常常有这种病，一般都出现在习惯性便秘和想要排毒瘦身的患者身上。
医生跟大家讲，一般来说肠道能把体内的粪便正常排出去，要是遇上排便有难处了，得赶紧找医生，别自己瞎买药。
追求健康这没啥毛病，可一定得仔细分辨清楚，别被一些号称“养生大师”的人给骗了。
要是他一上来啥也不说，就想着卖课卖产品，那八成是有问题的。
身体要是有啥情况，医院做检查。
要想养生最健康，就得做到饮食均衡，坚持锻炼，还有心态要好。
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