健康时报
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“年轻人的世界没有‘容易’两个字”——除了：容易胖、容易秃、容易上火、容易失眠、容易心情差……
所以，越来越多的年轻人，喜欢茶杯里面泡枸杞、可乐里面加党参、敷着最贵的面膜熬夜。
年轻人的“朋克养生”，一边作死一边自救！
时下在年轻人中最为流行的养生方式便是“朋克养生”，用更加通俗易懂的语言翻译过来，就是“一边作死一边自救”——
·吃麻辣火锅容易上火？那就把又辣又烫的肉在降火凉茶里涮一下再吃；
·月经期想吃冰淇淋？吃红枣味的吧，因为红枣补气血；
·聚餐不得不喝酒？那就在啤酒里面泡点枸杞菊花，就当是喝花茶；
·熬夜担心有黑眼圈？干脆敷上面膜和眼膜，再把屏幕调成护眼模式……
乍一看，好像还真有那么几分道理？然而，现实打脸的速度比减肥的速度还快：头发照样大把大把地掉，黑眼圈也并没有远离……
作死，让这些疾病越来越年轻化！
01
心脑血管病
近几年来心脑血管疾病呈现了“低龄多发”的趋势，使心血管疾病年轻化的原因主要是抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯，这些是导致心血管疾病的最大元凶[1]。同时年轻人因为工作的关系，应酬不断，吃喝玩乐，缺乏运动；生活节奏快、工作压力大导致长期睡眠不足、情绪不佳，经常吃夜宵，也是造成心血管疾病的重要因素。[2]
02
癌症
据全国肿瘤登记中心发布的《中国肿瘤登记年报》表明，我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势。乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前。有越来越多的年轻人不幸患上癌症。而不良生活习惯与环境因素的改变已成为导致癌症的主要高危因素。[3]
03
糖尿病
据中国糖尿病流行病学调查发现，近年糖尿病患病率快速上升且呈年轻化趋势，尤其是男青年成为我国糖尿病患者群体的主力军。特别需要注意的是，得糖尿病的年轻患者中，有很大一部分是肥胖引起的。[4]
04
痛风
目前，痛风人群越来越年轻，20~40岁的中青年白领中有很多痛风患者。这类人群由于工作原因，应酬餐桌上免不了大鱼大肉，喝酒，摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物，再加上休息少、运动少，易导致痛风发作，其中肥胖人群最易中招。[5]
年轻人的养生，有很大的改善空间
“养生”这件事儿，在年轻人中的受