白癜风在北京能治好吗 http://www.yushiels.com/米饭是我们生活中最常吃的主食之一，比起偏爱面食的北方人，南方人几乎顿顿都离不开米饭。一碗粒粒分明、松软清香的米饭，哪怕来一碟咸菜都能连吃两碗。煮饭看似很简单，但也是需要讲究技巧的，在煲饭时加些它，煮出来的饭口感软儒香甜，吃起来也香喷喷的。米饭加它一起煮营养翻倍1、加黑木耳蒸米饭可以加入黑木耳。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。2、加芋头芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。3、加南瓜南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢。甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。4、葡萄干煮大米饭时加入一把葡萄干，血管不堵塞，祛皱抗衰老，男女不可错过；含有的铁元素是非常高的，它起到的作用就是造血功能，可以治疗贫血，另外，还可以提高人体的代谢机能，降低胆固醇，调节胃肠。大米的保存在高温高湿季节，防止大米生虫的历史经验有很多种。例如：在米袋里混合放入几头干大蒜(大蒜食品)；或取花椒或茴香，包成若干纱布包，放入米袋然后密封。但用这些方法时间长了，米里会保留某种气味从而影响食用，害虫也会对某种气味产生抗性，仍然达不到预期效果。那么，如何能既防虫又不影响食用呢?据保粮专家介绍，虫卵在低氧或缺氧的情况下很难发育成幼虫，因此家庭储米可用塑料薄膜缺氧密封，采用这种自然脱氧的方法保存大米，既能达到防虫效果，又不会影响大米的食用品质。大米怎么蒸才好吃首先，是大米的选择。如果你购买的是一种品质不好的米饭的话，那么自然做不出好吃的米饭，要知道，大米跟大米的价格是不同的，所做出来的米饭味道也是不同的。我们要尽可能地去购买那些品质更好的大米，哪怕是价格更高一点也没关系。我们在蒸大米之前，需要做两个准备工作，这两个准备工作做好了之后，再去蒸米饭，才会让米饭更好吃。第一个准备工作是洗米，把大米放到清水当中进行淘洗。注意淘洗的时候，大米跟水的比例，最好是能够保持在1:1.5左右。淘洗干净之后，把水倒掉，重新地把大米放到水中去。这一次不用淘洗，这一次我们要把它放到水中，最好把它浸泡1个小时。这样蒸出来的米饭会比较软，不会变得特别的硬。这一步做好了之后，再把水倒掉，然后再在米饭当中加入适量的水，比例也是跟上面一样。大家要注意了，第二个准备工作来了。我们大家在锅中加入清水之后，还要在水中加入一点香油和一点白醋，接下来，我们只需要把它给搅拌均匀了就可以了。还有的人喜欢煮米饭时加油，科学研究认为，此举会增加米饭中的能量，还会降低饱腹感，容易多吃，对于控制体重很不利。有的人在煮饭时加盐，研究发现，吃含钠盐的食物会增加人体餐后血糖反应，原因是钠盐增强了消化酶的活性。专家认为，平时煮饭还是不要煮太软、太烂。最好少加或不加盐，少做一些需要加油加盐的米饭，比如各种炒饭，特别是糖尿病人，更应少吃用这方法做出的米饭。外出就餐时，如果米饭是咸的（比如炒饭或者石锅拌饭等），则应该少吃一些。米饭多次加热后，往往会变得更烂、更软，餐后的血糖反应也更高。如果条件允许，最好当天做的饭当天吃完；如果有剩饭，也最好不要反复加热。对于想减肥的人来说，还是要控制总能量摄入。理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。平时煮饭不要总是用白米，不妨换点糙米、粗粮杂豆等。实在不行，煮白米饭时可以加点粗粮杂豆，可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升，消化速度减缓。欢迎大家在评论区留言，精彩的评论，我会置顶鼓励，让更多人看见你精彩评论！