进入数九天，天气越来越冷，洗澡就变成了一件难事。很多人都会选择在洗澡的时候，用搓澡巾给自己来一次°的全身清理，搓完瞬间觉得自己又白又干净。
可事实并不是这样。搓澡也有风险，搓得不好很可能让你皮肤受伤，身体也会越来越痒。
今天就来好好和你们聊一聊冬天搓澡的那些事。
「搓澡」是从古就有的老传统。那时候的洗浴条件不发达，老百姓用的是淘米水、猪胰脏、草木灰、豆粉香料等构成的“无添加”沐浴露，以及表面有凹凸的“纯天然”搓澡石。
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「搓澡」这个动作其实很简单，就是在洗澡时拿毛巾或搓澡巾，反复摩擦后除去身上形成的垢。
科学的来说，这些垢就是你身体的废物，确实需要被清除掉。
因为人体每天都在进行新陈代谢，随着上百万的皮肤细胞产生，前一任的皮肤细胞就会老化、死亡。
人体同时还会分泌油脂、汗水，再加上空气中的灰尘、衣服上的纤维，它们都会附着在你的皮肤表面，长时间不清理，自然就很脏，也会造成皮肤瘙痒。
为什么有的人搓下来的灰是白色的，有的人是黑色的？
搓下来的灰多，一定是这个人不干净吗？
搓出来白色的灰代表不太脏，你身上还比较干净。
如果搓下来是灰色的灰，你就是真的需要洗澡了。
人的身体无时无刻不在和空气、衣服接触，或多或少都会在搓澡的时候搓出来一些灰。至于搓出来的东西多还是少，除了取决于你新陈代谢的速度和积攒的时间，还与个人的生活、饮食习惯有关。
像在饮食上荤素搭配均匀，每天还坚持运动的这类人，他们身体表面的这层灰数量就比较正常。但平时喜欢吃油腻食物还不爱运动的这类人，他们身体表面的灰产生的数量就比较多了。
解锁原因
虽然搓澡是把身上的废物搓掉，但也并不是搓得越多越好，越用力越好。
搓得太“勤”
皮肤会干燥、起皮、皲裂
皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。同时，它的组织也比较复杂。
一般情况下皮脂腺在不断分泌皮脂，它可以起到润滑毛发和皮肤、防止皮肤干燥皲裂等作用。
当你洗澡时，热水会带走一部分油脂，另一部分会被搓澡的毛巾带走。
而冬天人体必须产热来对抗低温，人体表皮分泌的油脂和水分本来就较少，如果澡又洗得太勤、搓得太勤，人身体的皮肤就会变得很干，皮肤原有的弹性被降低。
在皮肤一收一放之间，皮肤干裂表皮就会感觉瘙痒，到后面因为痒想去挠，于是越挠越痒，甚至直接挠破皮。
搓得太“猛”
破坏皮肤角质层
很多人会有一个误区：搓澡的时候一定要非常用力，搓到搓不出灰，自己才干净。
其实这种想法是错误的，像刚刚提到过的，皮肤产生“废物”是很正常的，并不能以它数量的多少来判断是否完全干净。
当你用搓澡巾使劲摩擦皮肤的时候，很可能在不经意间破坏了皮肤表面的角质层。
角质层是表皮最外层的部分，主要由10至20层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成，主要起保护作用。
如果角质层受到持续破坏而变薄，皮肤就会变得很敏感，严重的话还会出现色斑、皱纹、瘙痒、丘疹、脱皮等一系列皮肤疾患。
搓澡工具用不对
摩擦性黑变病找上门
摩擦性黑变病在年由Hidano等首次报告。它的表现就在躯干和四肢骨关节隆突处出现褐色色素沉着，多发生在锁骨、胫前、项背部、四肢外侧和臀部等。
它的形成原因其实很简单，大部分都是因为皮肤长期遭到了尼龙、人造丝、棉花等为原料的健康毛巾等洗浴品强力摩擦、压迫，只有小部分是因为遗传原因。
所以一般情况下，医生都会劝已发病者停止使用健康巾等强力摩擦皮肤。
不能搓得太勤、不能搓得太用力，搓澡的工具还得用对，那搓澡到底该是个什么样的正确姿势呢？现在我就来教教大家，冬天搓澡的几条小tips：
01
搓澡的正确频率
冬天天气寒冷，本身人体分泌的汗液就没有夏天那么多，洗澡的频率要降低，搓澡的频率也要降低。
医院皮肤科主任李仁清建议，冬季年轻人每周洗澡不超过2次，老人每周1次即可。不过这倒并不适用像云南、海南这些冬天温度也比较高的地区。
但并不是说每次洗澡都要搓澡，年轻人至多一周一次。如果你是干性皮肤，平时半月搓一次或一月搓一次都可以。
02
搓澡的正确力度
搓澡的时候不要攒着劲使劲搓。皮肤变得有些红肿，或者皮肤感到有些刺痛的时候，就说明劲大了，需要轻一点。
老年人和孩子更要注意，尽量避免搓澡。因为孩子的角质层比较薄，老年人因为表皮萎缩，皮肤变得比较薄，普通力度的搓澡都可能伤害他们的皮肤。所以像他们，正常冲冲澡就可以了。
03
搓澡的正确工具
可以使用搓澡巾，但并不是全身上下都适用。像肘部、膝盖等一些角质层厚的地方，可以用搓澡巾。但身体的其他相对干燥的部位，用毛巾或海绵蘸沐浴露轻轻擦洗即可。
冬季洗完澡后，皮肤更容易干燥、瘙痒，大家可以涂抹一些润肤乳帮助皮肤吸收水分，保持肌肤的弹性。