肝脏是人体内代谢最重要的器官，同时也是发病率最高的器官之一。肝部的健康对身体各个机能的健康产生直接的影响，肝脏可以帮助我们代谢和排毒，肝有问题的话，也会牵扯到其他部位的功能。
面部出现4种异常，可能是肝部出问题了，莫忽视
肝病面容：可呈现皮肤瘙痒、晦暗无光泽，双颊可有褐色色素沉着，有黄疸者可出现皮肤、慢性肝炎可在颈部、前胸、手背、上臂等部位见。
异常1：色斑、黄褐斑增多
随着年龄的增长，不论男女，脸上可能长出一些色斑，很多人意识不到严重性，多半以为是皮肤的原因，其实很有可能是肝脏受损了。
色斑、黄褐斑增多，可能是肝脏受损了异常2：面色、巩膜发黄
若只是单纯的面色发黄，不足以断定是肝脏受损导致的，但同时还伴有巩膜（眼球壁的一部分）发黄的现象，多半是肝脏受损了，原因是临床上肝脏受损后，会出现的黄疸特征。
异常3：黑眼圈、眼红肿
在睡眠休息不足，可能会出现黑眼圈的现象，若是排除这些因素，黑眼圈还是很明显，应提高警惕，可能是肝脏受损引起的。
异常4：掉发严重，头油多
肝不好的人，头发会出现这种情况，掉发严重，头油多。
头发每天都得洗，或者更严重些，甚至刚洗头不久后，又出现头油，那么这种情况就与你体内肝火过旺有关，很可能是肝功能紊乱造成气血调节出现问题。
除了以上几个面部常见表现外，较严重的肝病患者，还会出现大小鱼际处皮肤发红，加压后褪色，称为肝掌。酒精性肝炎患者还可见酒精性面容、酒糟鼻等。自身免疫性肝炎患者有时可出现皮疹。
掉发严重，头油多，肝不好肝部的健康与睡眠质量也有关系
睡觉时，如果有这5种迹象，很大可能是肝部出问题了
1、入睡困难
很多人每晚翻来覆去都难以入睡，其实是肝功能受损导致肝气郁结，气血亏虚导致睡眠障碍，严重者还可能引起神经衰弱、抑郁症。
2、经常失眠易早醒
有的人一觉能睡到天亮，有的则不行，一有点声音就会惊醒，这是因为肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
肝不好，晚上睡觉会有5个异常表现3、磨牙、说梦话
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡觉时，人体所谓的心神和肝魂，都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。但是在肝部有问题的情况下，摄入的营养成分不能及时的被代谢，就会心烦意乱，导致说梦话和磨牙的问题。
4、小腿抽筋
睡着的时候，突然感到腿麻就会醒，那是因为小腿在抽筋。基本上就是血液里的脂肪含量太高或者缺钙导致的，但是比较严重的是肝部有了毛病。
因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
5、频繁起夜
肝部它可以疏泄脾胃，还有助于身体分泌胆汁，如果肝部有了问题，脾胃运化也会被影响到。常见脾胃升降失衡，胆汁分泌异常。如此下去，便会造成一定影响，例如便秘、腹泻。
肝不好，晚上睡觉会有5个异常表现养护肝脏健康，应养成2个好习惯
1、控制体重
研究表明，体重偏高，肥胖的人，很容易患上脂肪肝。
人体内的脂肪含量较高，肝内很容易囤积脂肪，若是脂肪超出了肝脏可承受的量，不仅会出现脂肪肝，严重时还会诱发肝脏病变。
建议平时饮食清淡，减少高热量食物的摄入，预防肝脏受损，多吃新鲜蔬果。
2、多喝茶
多喝茶可促进体内毒素代谢，减轻肝负担。
养肝必备六君子养肝必备六君子：
1、金银花：清肝明目、清热解毒护肝之最；
2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；
3、决明子：最早的养肝明目用药；
4、牛蒡根：护肝解毒，通便润肠；
5、桂花：润肺养肝，止咳化痰，和药性；
6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目，润肠；
以上6种养肝食材泡水喝，精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种食物的养肝效果要强的多。
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