身上出现“鸡皮肤”是一种毛囊角化异常的表现，角化异常的毛囊形成的废旧角质就会堵塞住毛囊。这时就会在皮肤上出现泛红的小颗粒，小颗粒之间的分布比较密集。大多会出现在大腿、手臂和小腿上，毛囊角化症严重的情况下也会长在脸上。
自身有慢性疾病以及遗传因素，是身上长““鸡皮肤””的其中一方面致病因。“鸡皮肤”大多出现在有甲减，和患有皮质醇增多症的人群身上。患有皮质醇增多症的患者，体内会大量分泌出多糖皮质激素。
长期服用激素类药物也会出现“鸡皮肤”，因为遗传因素导致身上长出来的“鸡皮肤”，在年龄增长之后，症状慢慢会减轻一些。
平时洗澡要使用温度适中的清水清洗，不要用太烫的水去洗澡。洗完澡以后还要在出现“鸡皮肤”的部位，涂抹上高效保湿霜。
01鸡皮肤的分类和缓解方式
1、炎症型鸡皮肤
炎症型鸡皮肤整体看起来比较光滑，会出现零零散散的红点，炎症型鸡皮肤要做好日常的补水保湿工作。
还要注意不要使用皂类产品，使用完碱性的皂类产品以后，会感觉到皮肤很干燥。长期使用不合适的碱性皂类产品，还会破坏皮肤屏障，让外界的病菌入侵肌肤。炎症型鸡皮肤最好使用，温和不刺激、保湿效果好的清洁产品。
炎症型鸡皮肤可以考虑采用，浓度在2%的水杨酸去除废旧角质。每天使用清爽型的身体乳，配合使用抗菌消炎的产品来镇定修复肌肤，可以改善身上的鸡皮肤症状。
2、粉刺型鸡皮肤
粉刺型鸡皮肤摸起来很刺手，还会有一颗颗的红点突起。粉刺型“鸡皮肤”会比炎症型“鸡皮肤”，看起来更加泛红粗糙。粉刺型鸡皮肤当中的红点会更加明显。粉刺型“鸡皮肤”大多都是因为，遗传基因突变导致的。
粉刺型鸡皮肤可以定期用柠檬汁兑入清水，浸润化妆棉以后湿敷在，出现鸡皮肤的位置四到六分钟，柠檬水可以很好地疏通毛孔。
再使用浓度在百分之二的水杨酸，配合保湿效果好的身体乳，涂抹在鸡皮肤部位，水杨酸和身体乳的比例在1:2。
3、暗沉型鸡皮肤
暗沉类型的这种鸡皮肤，表面特征就是皮肤整体看起来比较暗沉，皮肤表层摸起来不会刺手，整体是光滑平整的。这也是由于大量的黑色素沉淀，让“鸡皮肤”看起来偏黑褐色的原因。暗沉型的“鸡皮肤”不会特别的敏感，皮肤状态也会比较稳定。
4、丘疹型鸡皮肤
类似于丘疹形状的“鸡皮肤”，外在表现就是出现“鸡皮肤”的部位颜色比较偏黑，“鸡皮肤”出现的部位摸起来极不光滑，也不会有明显的凸起粗糙感。
丘疹型鸡皮肤是由于体内的油脂分泌旺盛，肌肤自身的水油保有失衡导致的。尤其是皮肤比较敏感和出油量多的这类肌肤，很容易出现丘疹型鸡皮肤。
在洗澡的时候要用沐浴露加入适量的去角质产品，混合后涂抹在出现鸡皮肤的部位。通过磨砂膏去除粗糙的表皮，能够让皮肤看起来更加光滑。要选择成分比较天然，对皮肤没有太大刺激的这类型去角质磨砂膏。
使用的磨砂膏成分不温和，就很容易让皮肤出现红肿瘙痒。去角质的频率一个星期要保持在一到三次，去完角质以后还要坚持涂抹身体乳。
因为“鸡皮肤”导致身上出现的红色丘疹，会伴随出现阵发性的干燥瘙痒感。身上出现“鸡皮肤”症状的人群，要做好个人卫生。不注意清洁肌肤还经常去抓挠皮损部位，就会让身上“鸡皮肤”的面积不断扩大。
02鸡皮肤的形成原因
1、缺少维生素
有的人过于挑食，缺少必要的维生素摄入，就会影响到皮肤内在粘膜组织的合成和活性，就会让皮肤看起来很粗糙干燥。因为挑食导致身体出现的“鸡皮肤”，就要合理补充相应的维生素。
2、内分泌失调和出现紊乱
体内的激素分泌紊乱，也会提高“鸡皮肤”的出现几率。晚上睡不好会让皮肤暗沉干燥，调整好自己的作息，可以帮助激素能够得到正常的分泌。
患有鸡皮肤的这类人群，在生活当中会感觉到皮肤很紧绷。他们认为延长洗澡的时间，就能够让皮肤变得更加水润，这样的想法恰恰是不正确的。
在秋冬季节洗澡的时间不能太长，秋冬季节也是比较干燥的时节。延长洗澡时间会把皮肤自身，用于保护皮肤的油脂给洗掉。没有了油脂地保护和滋养，皮肤会感觉到更加的干痒，同时皮肤会出现脱屑和紧绷的不适症状。在秋冬干燥季节，洗澡的时间在五到15分钟为宜。
鸡皮肤可以通过果酸换肤的方式，促进老化角质层的脱落，还可以让皮肤变得更加光滑。除了果酸换肤以外，光子嫩肤也可以改善皮肤粗糙，让鸡皮肤看起来没有那么明显。采用光子嫩肤疗法去除“鸡皮肤”后，皮损部位会在两天之内出现肿胀，过几天以后肿胀会逐渐消退。采用果酸换肤和光子嫩肤去除“鸡皮肤”，都要做好防晒工作，不要食用刺激和容易引起色素沉着的食物。
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