面部长斑，除了一些遗传因素，还和紫外线的有很大关系。防晒措施不到位会随着年龄增长，皮肤会变得越来越差，而且十分显老。
色斑是女性非常头疼的问题，主要源于日晒、化妆品、负面情绪、精神压力以及各种疾病，引起的黑色素沉着。爱美的女性四处寻找祛斑方法，经常跑美容院，但是色斑仍然没有改善。想要祛斑找对方法才是最重要的。
了解斑点的不同类型
1、黄褐斑
黄褐斑不突出于皮肤表面，常常不易察觉，大小不等呈片状分布，边缘清晰。主要是皮肤产生黑色素过多引起的，在日晒曝光下，会加重黄褐斑。一般夏季为高发期，秋冬是祛除黄褐斑最佳时间。多见于颧骨，鼻子，嘴巴周围，是所有斑点中数量最多，分布最广的。
人群及特征：以女性为主，对称性分布，受日晒及女性内分泌激素影响。
2、晒斑
晒斑比较容易理解，经过阳光暴晒产生。晒斑在形成之前会出现刺痛、脱皮、发痒等症状，主要出现在脸颊，手臂外侧，小腿等部位，通过外敷手段可以解决。比较平滑，颜色棕色或淡褐色，简单来说就是一种光敏性疾病。
人群及特性：形成主要是日晒引起，发病人群普遍。
3、雀斑
颜色为浅褐色，是一种遗传性色斑，多发于脸部，其次是脸颊，鼻子周围。年龄一般在儿童时期，大小比较均匀，而且雀斑之间比较独立。日晒会加重雀斑，导致颜色加深数量增多。
人群及特征：受遗传性因素，随着后天日晒逐渐加深。
4、老年斑
通常在30岁左右开始显现，随着年龄逐渐加深。主要是皮肤老化加上长时间日晒色素沉着而形成的。一般在脸部、手臂、脖颈等都会出现，分布不规律，随着环境污染，日光照射而增加。伴随着新陈代谢减弱，身体机能下降。
人群及特征：比黄褐斑范围小，与身体健康状态相关。
这些食物对祛斑有好处~
1、西红柿
西红柿对美白肌肤有不错效果，常吃西红柿可以减少黑色素形成，让皮肤更加红润，热量低，总被人拿来做减肥餐。
2、柠檬
都知道柠檬有美白的作用，是因为维生素c含量极高，能够消除色斑，但是要注意，柠檬属于感光食物，注意防晒，以免加重色斑。
3、胡萝卜
胡萝卜有滋养肠胃，改变粗糙皮肤，另外，丰富的维生素a以及矿物质元素能够提供皮肤所需营养，刺激细胞活性，减少黑色素形成。
不想被色斑困扰？每天坚持做四件事，很简单
1、防晒要到位
防晒很重要，可以说是祛斑最关键的一步。紫外线是长斑最直接的来源，会加速斑点的出现。想要祛斑首先要把防晒做到位，不然会加深色斑，引发一系列皮肤炎症。否则祛脸上斑点还没解决，那边又开始源源不断地出现，到头来色斑还是无法去掉。
2、中药内调祛斑
“形表于外，其内俱损”，皮肤问题究其本源还是身体内部的问题。医书古籍中关于色斑的说法有很多，《万病验方大全》中记载了许多祛除色斑的内调方法。其中对阿胶、雪莲、桑葚、以及怀姜等药材祛斑效果显著。
阿胶雪参粉，采用这些中药材，根据现代工艺配制，内调祛斑效果显著。阿胶，有不错的补血效果，提供皮肤需要的蛋白质成分，美白肌肤。怀姜，能够祛除身体寒气，有杀菌作用，调理身体增强身体免疫力。
3、彻底清洁皮肤
清洁肌肤要采用比较温和的产品，尽量避免过度清洁。油性皮肤每天不要超过两次，要知道一般洗护产品只能做到清洁表面，黑头和深层毛孔清洁是很难做到的。尤其是平时喜欢化妆的女性，卸妆时清洁一定要彻底，一些残留成分会渗入皮肤，造成毛孔阻塞，加重色斑。
4、健康饮食习惯
饮食对色斑的生长也有影响，尤其是一些富含蛋白质和维生素c的食物，让肌肤美白富有弹性。要少食一些刺激性食物，以免加重肠胃负担，降低身体排毒代谢能力，抵挡紫外线照射，以免造成色斑加重的情况。