衰老是无法逃避的自然规律，随着年龄的增长，原本年轻的容貌终将老去，此时身体也会发出衰老的信号，长白发长皱纹等，还有的老年人脸上也会长出难看的老年斑。
老年斑，顾名思义就是长在老年人身上的斑块，这种斑块都是褐色或黑色。不过现在老年斑逐渐呈年轻化趋势。
有些人明明还很年轻，却出现一些斑斑点点。虽然对健康没有妨碍，但是却很影响美观。
在出现了老人斑症状后，如果不管不问，那么就会逐渐的增多。那你知道为何老人身上爱长斑吗？生活中该如何预防老年斑的出现呢。下面不妨一同来了解一下。
01为何老人身上爱长斑？
1.新陈代谢减退
老年人其体内新陈代谢会出现减退现象，随着年龄的增长，老年人的细胞功能也要逐年加速衰退。
同时老年人的血液循环也趋向缓慢，加上饮食上的变化和动、植物脂肪摄入量失调的话，更易促使脂褐质堆积在皮肤的基底层细胞中，它是脂质过氧化反应过程中的产物。
当老年人衰老的组织细胞失去原来的分解和排异功能时，就可导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在皮肤表现形成老年斑。
2.环境因素
日晒可能与脂溢性角化症有关，脂溢性角化症多发生于曝光部位。长时间暴露在外的皮肤比被衣服遮蔽住的躯体皮肤更易因日晒形成光老化。因此，患者应注意日常防晒，防止皮肤病变。
3.遗传因素
易患斑点的人有遗传体质，老年斑也是衰老的症状之一，同时，由于一些人受到家庭遗传的影响，身体衰老速度相对较快。因此，很容易使角质形成细胞过早增殖，最终形成不同程度的老年斑。
4.年龄因素
年龄的上升是造成老年斑出现的原因之一，人体内部的抗氧化功能会随着年龄的不断增加而出现逐步衰退的现象。
而老年斑实际上是人体内部组织衰老的一种先兆现象，老年斑的发生往往表示我们体内的细胞已经进入到了衰老的阶段。
5.内分泌失调
内分泌对人的健康有很大影响，在日常生活中，人们经常心烦意乱，缺乏锻炼，生活极不规律。
经常熬夜的人也会处于内分泌功能极度紊乱的状态，如果内分泌失调得不到调节，也会使大量色素沉着，形成难看的斑点。
02建议：50岁后远离这五个习惯，或能减轻老年斑
1.不良的饮食习惯
不良的饮食习惯是导致疾病高发的原因，同样，不良的饮食习惯也会加速老年斑的生成，上了年纪的人日常若经常喜欢吃油腻辛辣的食物，长期饮食不规律缺乏营养的话，也会导致体内脂质物质过多堆积增加老年斑的产生率。
想要淡化老年斑饮食尽量以清淡为主，合理膳食，均衡营养，多补充身体所需的营养物质，减少油脂物质的摄入。
2.缺乏维生素
据研究，人体缺乏维生素E会加速老年斑的出现和增多。维生素E是一种抗氧化剂，广泛存在于绿色蔬菜里。
人体摄入足够的维生素E，就能有效地抵抗不饱和脂肪酸过多被氧化，老年斑的生成就会受到控制。
细胞里的脂褐质也会减少，细胞代谢功能正常，人也就不易衰老了。因此，平时一定要做到合理膳食，及时为机体补充营养成分。
3.作息不规律
在熬夜的影响下睡眠时间不足，可能会加速皮肤的退行性变。退行性变速度加快皮肤的老化表现明显，可能就会有明显的老年斑产生。
懂得保养身体，促进健康的人会通过作息规律的方式。来维持皮肤健康状态。坚持下来之后会发现脸部皮肤光滑，不容易出现这些老年斑影响个人形象。
4.压力大
如果人们的压力相对较大，往往处于疲劳状态，身体的新陈代谢就会出现紊乱，心理压力也很大。
体内新陈代谢开始下降，细胞功能逐年下降，血液循环也趋于缓慢。加上老年人饮食结构的变化和运动，植物脂肪摄入量的比例紊乱，促进皮肤基底细胞中一种非常小的棕色颗粒的脂褐质积累。
这种棕色颗粒是脂质过氧化反应的产物。衰老的组织细胞失去了应有的分解和排斥功能，导致过量的棕色颗粒积累，很容易形成老年斑。
5.经常玩电子产品
由于科学技术的发展，我们的生活充斥着电脑、电视、手机等电子产品，这些电子产品的辐射是皮肤老化的主要原因。
因此，我们应该做好防辐射工作，避免长时间面对电脑，手机。从而减少皮肤上的老年斑点，保护皮肤健康。
03想要改善老年斑，要做好这4件事
1.维生素E祛斑法
研究表明，口服维生素E有利于改善老年斑，尤其是对于斑点较轻的老年斑来说，效果更好。
需要老人长时间口服维生素E，每日摄入50-mg即可，通常情况下服用半年到一年后，老年斑就会有明显的改善甚至消失。
这种方法缺点就是要经常口服维生素E，比较麻烦，而且见效也比较慢。如果比习惯口服的用法，也可以刺破维生素E胶囊，外敷在斑处，也有一定的效果。
2.苹果汁涂脸
苹果中含有大量的苹果酸，把苹果榨成汁，涂抹在长生老年斑的位置上，就能通过苹果酸将这些色素消除掉。
而且苹果酸还能进入到皮肤的深层和毛孔内，遇到色素发生相应的反应，从而达到淡化和消除老年斑的功效。
3.做好防晒措施
在出门之前半个小时要涂抹防晒霜,或者戴上防晒帽、撑把遮阳伞,以免阳光的紫外线加速脸部上的老年斑更深,所以要做好防晒措施。
4.涂抹芦荟汁
芦荟不仅能够缓解皮肤过敏的问题，而且还能够祛除颜色较深的色斑，对改善老年斑有着很好的效果。
每天晚上临睡之前，用新鲜的芦荟汁涂抹在长了老年斑的部位，并且进行适当的按摩，等到芦荟汁干燥之后用清水洗干净，一个月左右就能够看到效果。