#健康迎新年#
鸡蛋是一种常见食物，其中含有丰富的营养物质，每天适当吃一个鸡蛋就能提高身体的免疫功能，还能为身体补充营养元素，鸡蛋中含有丰富的胆固醇和蛋白质，好的人不妨通过自己来改善，鸡蛋中的某些物质容易加重肝脏负担，让肝病得不到很好的控制，其实患上肝病是可以吃鸡蛋的，而且肝病患者每天吃一个鸡蛋还能给身体带来好处。
01当你出现以下症状，就要小心你的肝了？
①食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；
②心烦气躁，易发怒，情绪低落，甚至乳房胀痛、结块；
③眼睛干涩、模糊，皮肤干燥、长痘痘，浮肿，发质枯黄分叉，甚至两鬓长白发；
④失眠、睡不好，难以入眠，半夜易醒；
⑤酒后头痛。酒精靠肝解毒，当酒后出现头晕头痛等不适时，说明肝功能下降了。
02肝不好的人，若每天吃一个鸡蛋，会发生什么？来听听医生的解释
鸡蛋作为生活中常见的食材，其中含有多种对身体有益的成分，每天吃鸡蛋进入胃，身体补充蛋白质还能提高记忆力，预防老年痴呆问题的出现，维持脑部神经的活力。
鸡蛋中含有卵磷脂、卵黄素等其他营养物质，每天吃一个鸡蛋就能提高肝功能受损的肝细胞，达到保护肝脏的效果，每天吃鸡蛋还能起到清肝明目的作用，缓解眼部疲劳，改善眼睛干涩的问题。
鸡蛋作为家家户户厨房中常见的食物，肝不好的人是可以每天吃一个鸡蛋的，每天吃一个鸡蛋，还能起到养肝护肝的作用，但在这里需要注意，吃鸡蛋时一定要注意好烹饪方式，尽量以水煮蛋和荷包蛋为主，少吃油炸鸡蛋，减少油脂的摄入，对于维护肝脏健康才更有帮助。
医生表示：鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量较高，这类物质进入人体后容易对血液循环造成影响，让血液越来越浓稠，肝不好的人若想吃鸡蛋，尽量以蛋白为主，少吃蛋黄。
03肝不好的人，不妨常吃这几种养肝食物
1、黑芝麻
黑芝麻作为生活中常见的食物，特别常见，很多人喜欢在早上喝一碗黑芝麻糊，香味浓郁还能补充营养，适当吃黑芝麻还能提高抗氧化功能，达到保护肝脏的效果。
2、乌梅
中医认为，酸入肝经，多吃酸性食物能起到滋养肝脏的效果，酸味也能达到补肝敛肝的效果。
适当吃乌梅就能平和肝气，达到养肝养血的作用，还能增强肝脏的排毒解毒功能，提高肝脏的修复能力，但我们在吃乌梅时需要注意乌梅的酸性较高，吃完后应及时漱口刷牙，不然酸性物质容易腐蚀牙齿，导致出现龋齿。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素和微量元素，适当吃一些能起到益肝阴和利小便的作用，还能达到暖胃健脾的效果，而且葡萄中还含有多酚类物质，能起到极强的抗氧化作用，帮助调节肝功能，减少自由基对肝脏的损害。
4、蒲公英
蒲公英，又称为“药草皇后”，适当用蒲公英的叶子泡水喝，就能起到清肝热和解肝毒的效果，帮助清洁肝脏中的毒素和垃圾，滋养肝脏健康。
而且蒲公英也能帮助排除毒素，达到清洁肝脏的效果，其中还含有丰富的维生素a和维生素C，帮助提高肝功能，每天坚持喝一杯，解除肝毒，让肝脏一天比一天好。
肝脏不好的人除了保持健康的生活方式，以上4种食物不妨每天吃点，长期坚持，肝脏会越来越好！