白露至，肝火旺！
9月7日，农历七月二十，白露至！白露的来临代表着仲秋的开始，这之后我们会发现天气变得越来越干燥，这一时期，稍不注意就容易导致肝火过旺，心烦气躁。
而入秋之后，日照时间变少，大脑底部的“褪黑激素”增多，就容易让人体细胞“犯懒”，影响心情，再加上秋风秋雨等天气，就有了“自古逢秋悲寂寥”的悲秋之感，而“悲秋”之气最易损伤肝脏。
而身体一旦肝火过旺，健康就会受到威胁！肝火旺的四大危害：
1、又黄又丑
肝脏是身体最大的解毒工厂，凡是进入身体的毒素都需要经过肝脏的解毒，若是肝脏出了问题，无法正常排泄体内的毒素，那么毒素过多堆积在体内，再漂亮的女性也会变成“黄脸婆”。
2、身体“毛病多”
中医说“百病之源，根在肝脏。”若是肝脏不能正常代谢，那么身体的各项营养物质就不能正常合成，身体各个器官得不到充足的养分供应，身体就容易生病。
3、痤疮、痘痘不断
肝藏血、主疏泄。若是肝脏疏泄不正常，气血运行受阻，那么湿气、毒素不能正常排出体外，脸上就会痘痘、粉刺不断。
4、体重居高不下
身体内的脂肪多需要肝脏的分解代谢，若是肝脏分解脂肪能力下降，那么不仅容易患上脂肪肝，身体内的脂肪也会大量堆积，人的体重也减不下去。
入秋后，若是出现这4个迹象，说明肝火过旺，需要清肝火了！
1、早起口干口苦
大部分人在晨起的时候都会出现口干口苦的迹象，若是在刷牙漱口之后，口干口苦的症状减轻，那么就属于正常的生理迹象。
若是在刷牙漱口之后，口干口苦的迹象仍旧存在，就要小心了，可能是肝火过旺造成的，当肝火过旺的时候，清气不能上浮，浊气不得下沉，而浊气上逆，人就容易口干口苦，但肝火过旺损伤津液之后，还会出现口臭的症状。
2、眼睛干涩、红肿
肝经连于目系，若是肝火过旺，上炎到了眼睛，眼睛就容易出现干涩、红肿、红血丝增多等症状。
3、脾气火爆、爱发脾气
肝火一旦烧起来，那么很多人的脾气就会暴躁起来，总是动不动就忍不住发脾气。而经常发脾气，更容易动肝火，肝火就会越烧越旺，随后损伤肝脏和身体健康。
所以平时一定要注意控制自己的脾气呀！
4、总是凌晨1-3醒来
当肝火过旺，还会影响到人的睡眠，因为肝火不卧，就会使人魂不守舍，夜寐不安，特别是容易在凌晨的1-3点左右醒来，因为这一时期属于肝经的运行时间。
做好这3事，降肝火，养肝脏！
1、饮茶
肝火过旺，老中医建议用一些清肝火、解肝毒的植物，泡水代茶饮，简单一杯，方便快捷！
《千金方》曾记载用菊花、金银花、决明子、桂花、蒲公英等搭配泡茶，可以有效降肝火：
菊花：有疏风散热、清肝明目、护肝解毒之功效；
金银花：可以清血毒，散风热，泄肝火；
决明子：可以祛风湿、降肝火、益肾明目；
桂花：性质温和，可以疏通肝气，排解肝毒；
将以上几种养肝的食材搭配枸杞子、牛蒡根、冬瓜、荷叶等13味对肝脏有益的物质，制成一杯养肝茶，每天喝一杯，清肝火、排肝毒，肝会越来越健康。
汉焦堂菊花决明子茶正品熬夜去火降压护干养生花茶淘宝￥79购买已下架2、饮食清淡
不良的饮食习惯，也容易动肝火。像油炸、辛辣、刺激、高脂肪等这些食物都容易加重肝脏负担，加重肝火。
所以肝火旺盛的人，要注意，清淡饮食，秋后可以多吃一些葡萄、梨子，这两种水果都有保护肝脏的作用。
3、保证好睡眠
人一旦熬夜，很容易导致肝火上升，出现双眼干涩红肿、黑眼圈严重的情况。所以充足的睡眠有助于清肝泻火，防止肝气上升。
建议大家在11点前入睡，可以保护肝脏，同时午休20分钟左右，有助于调养肝脏。
参考文献
旺旺.中医解析什么叫肝火旺[J].饮食保健,,():P.42-42.
赵艳.＂肝火旺＂是怎么回事[J].养生保健指南:上,:49-49.
高峰.秋季也要养养肝[J].家庭医药,(9):69-69.
杨勇.秋季养肝更要护肝[J].肝博士,,():36-37.
图片来自网络