你们听说过“宿便”“肠毒”吗？
有人说起我，感觉就像批判万恶之源
肥胖、皮肤暗*、粗糙长斑、衰老、
损害肝脏、肾脏、引发各种癌症
……
全都好像是我的错！
甚至有人为了消灭我
不惜花重金去“洗肠”！
今天
我要澄清一下这些与我有关的各种误解
别您花了钱去洗肠、吃保健品
回头还得了病！
2~3天排一次便正常吗？存在肚子里的“隔夜便”是不是“宿便”？
几天不解便的时候肚子胀、坐立不安
是不是因为“宿便”？
正常人排便习惯会有差异，这和饮食、生活习惯有关。一天排1~3次便，或者2~3天排便一次，只要没有排便困难和其他不适都属于正常范围。“宿便”引起腹胀，大部分是便秘引起症状。很久不排便会有“肠毒”？网上都说要“清宿便，排肠毒”
不然会造成腹部赘肉和体重增加
还会有*褐斑、老年斑
甚至会得癌症……
便秘的人，往往一周才排便1-2次
这样蓄积起来的便便是不是有毒？
人类正常的生理代谢功能足以把各种代谢废物排出体外，并不存在什么“毒素”。
很多时候大便的颜色、形状和气味是身体健康情况的“指示灯”，特别是胃肠病。
也就是说大便情况能提示一些疾病，但并不是疾病本身！
网上这样说是为了售卖产品而混淆了概念。乱吃保健品、泻药、“洗肠”等不仅乱花钱，最可气的是耽误了真正病情的诊断和治疗。
便秘会导致肠壁变黑吗？还有一种说法:
便秘的人肠壁都是黑色的
简直可怕！
所以有人为了肠道健康
就会去吃通便的保健品
……
其实，这才真的可怕！
要知道正常人的肠黏膜是粉红色的，便秘不会导致肠壁变黑，如果变黑也不是便秘造成的。
因为便秘而盲目、长期地使用泻药或者“保健品”才会导致结肠黑变病，而结肠黑变病会增加结肠腺瘤与结肠癌的风险。
结肠黏膜的蛇皮样改变，就是由于长期口服含蒽醌类泻药（如大*、番泻叶、麦冬、决明子、何首乌等）导致的。
便便囤积在肠道里正常吗？通常情况下
正常人偶尔的便便囤积不要紧张
如果便便在肠道内囤积得太久，水分被不断吸收变得干硬，就会导致排便费力。用力解便的过程中可能发生晕厥、心脑血管意外、食管、胃、痔丛静脉曲张破裂出血等。
所以慢性便秘对于患有高血压、心脏病、脑血管病、食管、胃、痔丛静脉曲张等病的人群还是有风险的。
“总结发言
“宿便”是个伪科学概念。
严重便秘者或特殊人群慢性便秘需要在医生指导下用药，不能盲目长期服用含蒽醌类的泻药。