生活中，饱受便秘困扰的人不在少数。我国成人慢性便秘的患病率为4-6%，并随年龄增而升高，60岁以上人群高达22%。
便秘主要表现为：排便次数每周少于3次，排便困难、费力，大便干结，排不干净。如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘。那么，便秘对人体有影响吗？
下面我们说说，便秘对人体有哪些危害：
一、直肠脱垂和肛周疾病
便秘患者排便时间延长可导致不同程度的直肠脱垂和肛周疾病，如痔疮、肛裂等，出现便血、肛门疼痛、肛周炎等。
二、加重胃肠功能紊乱
粪便长时间停留在肠道内，造成毒性物质吸收对已经减弱对胃肠消化功能又加重了额外的负担，使胃肠功能进一步紊乱，导致腹胀、食欲减退、口苦、嗳气、恶心等。
三、易患直肠癌
瑞典医学专家研究发现，患有习惯性便秘的人，尤其中老年习惯性便秘患者，最容易患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，干燥的粪便在肠道内较长时间滞留，加重了粪便内致癌物对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。
四、粪便嵌塞
粪便嵌塞是慢性便秘最常见的并发症，引起肠梗阻，是老年人住院和死亡风险增加的重要原因。患者可出现厌食、呕吐、腹胀、腹痛。
坚硬的粪便变成光滑而坚硬的钙化物时称为粪石，粪石可压迫肠黏膜造成溃疡，可能导致肠壁局部缺血坏死甚至肠穿孔。
五、憩室病
发达国家30%-60%的60岁老年人会发生左半结肠憩室病，病因学研究将其归因于低纤维膳食导致排便费力、肠腔内压增高，而老年人结肠肌层变薄、张力降低等是该病发生的基础。
六、乙状结肠扭转
体质较弱的老年人发生乙状结肠扭转的主要原因是便秘，乙状结肠扭转又是肠梗阻的常见原因。罹患帕金森病、神经源性结肠病变和低钾血症的老年便秘患者更易发生此类问题。
七、尿潴留、下泌尿道症状
直肠乙状结肠内的粪便对膀胱颈对压迫可造成尿潴留。对于合并尿潴留的便秘患者，治疗便秘后下泌尿道症状可明显减轻，尿道感染发生率降低。
八、腹疝
排便时用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处（如脐部、腹部手术瘢痕部位、腹股沟等）向身体表面突出，可加重疝气，甚至导致腹疝嵌顿。
九、诱发心脑血管疾病发作
便秘患者通常会用力排便，引起腹压剧增，随之血压升高、心率加快，心机耗氧增加，诱发心绞痛、心机梗塞。血压增加、血流速度加快，容易将附着血管上的斑块冲进血流，堵塞血管，引起脑梗塞；血压突然升高，很容易诱发脑血管破裂，发生脑出血。
十、有损美容
长期便秘，肠道内有害物质再吸收入血，可引起皮肤粗糙，无光泽、痔疮、色素沉着、颜面色斑等多种有碍美容的病症。
十一、心理疾病
便秘的人，腹胀/屁多、排便困难、排便不尽，在厕所蹲了好久怎么都解不出来，严重者需借助手法、灌肠辅助排便。长期以往，不仅要承受身体上都痛苦，更会导致紧张、焦虑，影响生活，这点甚至比便秘本身危害更大。
十二、其它
目前有研究发现，便秘的人易患乳腺癌、老年性痴呆症等。
那么我们如何治疗便秘呢！
01饮食调整
多饮水（1.5-2L），荤素搭配，多进食含纤维素多的食物，如水果、菌菇类、绿叶菜、笋类、坚果类，每天纤维素摄入量约30g/d；规律饮食，一定要吃早餐；忌过食辛辣刺激食物，如葱、姜、蒜。
02适量运动、锻炼
避免久坐，建议慢跑、游泳等有氧运动，如果你真的做不动，站起来走走也是很棒的。
03培养良好排便习惯
最好每日定时排便，建议于清晨或餐后2小时排便。即便工作再忙，也不建议抑制正常便意。排便时注意力集中，不建议玩手机。
04药物治疗
目前较推荐的是渗透性泻剂乳果糖、聚乙二醇，这些药物不被肠道吸收，可吸附水分，促进肠道蠕动。关于服用剂量，建议根据说明书遵医嘱服用，毕竟每个人对药物反应不同。如果持续有便意，大便干结，排出困难，可以临时使用开塞露。特别强调：类似于芦荟、大*、番泻叶这类刺激性泻药是不建议长期服用的，会导致药物依赖，并造成结肠黑变病。
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