俗话说，身体是革命的本钱。靠谱的健康信息，从哪儿来？
其实医生们有很多健康小知识，一直都想告诉大家。
1.面膜不要天天用
面膜用得太多、敷的时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。
.阴天、雨天，不要忘记防晒
看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的70%左右。
3.吃再多的胶原蛋白，也不能美容
胶原蛋白吃进去，分解后才会被吸收，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。
想要皮肤变好，清洁、保湿、防晒才是基础。
4.能快速美白的护肤品，不要用
没有任何正规产品，能「速效美白」。
5.涂爽肤水不要用化妆棉
爽肤水用手涂匀，轻轻拍一拍就行。
6.眼睛一定要注意防晒
戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。
7.看绿色不能缓解视疲劳
把电脑的屏幕换成了绿色，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。
8.眼药水不要乱滴
保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水「爽」一下。
9.卵巢按摩，没有用
卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。
10.阴道不是洗洗更健康
使用各种妇科洗液，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。
11.月经，不一定是「月」经
月经的平均周期是8天，但如果每1～35天规律来一次，也算正常。月经周期长一点，不用焦虑。
1.女性从1岁开始，要定期做宫颈癌筛查
大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是宫颈刮片和HPV检测。
13.不要用「阴茎背神经阻断术」治疗早泄
阴茎背神经切除或可导致性功能永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。
14.尿多不一定是肾不好
尿量会随着饮水、出汗等发生变化，水喝多了，尿量自然会增加。
15.凯格尔运动可以改善漏尿
盆底肌支撑着子宫、膀胱、小肠及直肠等器官，收缩肛门时就能感受到它。
凯格尔运动能锻炼盆底肌，不仅可以改善小便失禁的问题，对于啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得拥有。
16.适度自慰有益健康
适度自慰，不仅有助于维持性功能，还有利于降低阴茎表面的敏感度。
17.上完厕所要从前往后擦
从前往后，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。
18.想养胃最关键的是：养成好习惯
饮食要有规律；不要狼吞虎咽；少饮酒，少吸烟；少吃肠胃不喜欢的东西；少吃腌制、重口味的食物；饭前便后，严格洗手。
19.重口味的人，患胃癌的风险高
胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。
0.不要靠通便茶解决便秘问题
很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成「结肠黑变病」、低钾血症等电解质紊乱，不宜作为通便首选。
1.50岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌
推荐50岁以上的人，每5～10年检查一次。早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。
.烫伤了，不要乱抹东西
烫伤后只要记住：大量凉水冲洗；脱去伤口的衣物；持续用冷水浸泡烫伤部位；用干净的毛巾或纱布覆盖伤口并固定；如果烫伤严重，医院。
烫伤后涂牙膏、酱油、猪油……全都没有用。
3.扭伤后，不要热敷
扭伤后首先应该休息，然后及时冷敷。
4.遇见晕倒，不要掐人中
掐人中没什么神奇，它不能治疗疾病，只是一种检查患者意识的方法。
5.处理伤口，不要用紫药水
处理伤口，建议选择碘酒、碘伏等。如果伤口严重，还是要交给医生处理。
6.1岁以内的宝宝不用吃盐
1岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。
少吃盐的好习惯，要从宝宝抓起。
7.小柴胡注射液，儿童禁用
作为「退烧针」的柴胡注射液，在儿童发热治疗中应用普遍。
但国家药监局发现其潜在危害巨大，甚至可导致死亡，在今年5月宣布禁用于儿童。
8.1岁以内的宝宝，不用枕枕头
1岁内的宝宝，颈椎还没有发育完善，睡觉时不需要用枕头。
9.宝宝发烧，不要「捂汗」
宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。
30.4岁以下孩子，不要吃复方感冒药
复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。
特别是4岁以下儿童，不推荐。
身体上的问题，每个小细节都很重要。
听医生的话，遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。
这么多靠谱的健康大实话，希望能帮到你和身边的人。
名百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是.山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？
四川成都市老龄委曾对全市70名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！
名百岁寿星唯一共性，不是饮食，不是锻炼，而是……
令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共性是乐观！是乐观！是乐观！
四川成都市老龄委也曾对全市70名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。
美国研究人员对名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
我们来看看一些真实案例——
岁的陈同寿也说，自己从不生气，读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的，“我什么书都读，经常让晚辈推荐书单”。
在陈同寿看来，乐观的老人连睡觉都香甜，想得少就不会失眠，“我每天睡前洗澡，看书把身心放松一下，然后心无旁骛地进入梦乡”。
没心没肺的人最容易长寿
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。
“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。可你知道吗？在专家眼里，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往更长寿。
“对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。”
“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。
“没心没肺，有说有笑”的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。
为何你成不了“乐天派”？
相对而言，为何你就成不了“乐天派”？
国家二级心理咨询师肖莉说，待遇及社会地位变化，有些人会产生不公心理。
医院肿瘤科主任刘京平看来，很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病，听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋，一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。
但是，很多百岁老人却从不忌口，看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。江苏扬州岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期，95岁还做了次大手术，她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天。
乐观可以后天习得
中医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。”另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。
而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：
1.为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；
.定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；
3.让他多倾诉身体的变化和感受；
4.请病人帮自己做一些他能做到的事情。
药疗不如食疗，食疗不如心疗，这副“心疗”处方，请收好！
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！
1.笑是营养素。
研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
.“话疗”是特效药。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
3.朋友是“不老丹”。
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4.宽容是调节阀。
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5.淡泊是免疫剂。
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
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