生活中，饱受便秘困扰的人不在少数。我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群可高达22%；女性患病率高于男性，男女患病率之比为1:1.22~1:4.56。
便秘分3类，对号入座
便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。排便困难包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。
如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。
临床上，把便秘分为3类：
器质性便秘，主要由痔、肛裂、直肠脱垂等肠道、肛门疾病引起；
消化系统以外的疾病引起的便秘，比如甲状腺功能减退、糖尿病会影响胃肠道的功能，造成便秘；
功能性便秘，是指排除器质性疾病和其他系统慢性病的便秘。三种便秘类型中，功能性便秘所占比例最高。
生活中，饱受便秘困扰的人不在少数。专家给出了这样一组数据：我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群可高达22%；女性患病率高于男性，男女患病率之比为1:1.22~1:4.56。
专家还把便秘患者分为了干硬型与黏腻型两种。
前者主要表现为大便干燥，呈硬块或小硬球状，像羊粪蛋，排便费力；
后者主要表现为没有便意或有便意排不出来，还常有排不尽的感觉，而且大便黏腻不成形，经常粘马桶。
便秘对心脏病人更危险
对心脏病人来说，便秘是引发急性心梗的危险因素之一。患者在用力排便时，血管压力增加、血流速度加快，容易将附着在血管壁上的斑块冲进血流，堵塞血管，引发急性心梗，甚至猝死。
慢性便秘引发一身“病”
人的身体是一个整体，慢性便秘会引发诸多问题：
肠道受累
肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
诱发其他疾病
除了诱发严重的心脏病，便秘还有加重痔疮、诱发肛裂、形成腹壁疝、引起胃肠神经功能紊乱等多重危害。
胡乱吃药，雪上加霜对慢性便秘患者来说，烦恼和痛苦就像粘在手上的牛皮糖，想尽办法也总甩不掉。
为了速战速决，就开始滥用泻药；还有人经常服用具有通便作用的中药、中成药、润肠茶，这些“通便剂”大都含有泻药，如大*、番泻叶、芦荟等含蒽醌类物质的成分。
滥用泻药和“通便剂”不仅缓解不了便秘，还会雪上加霜，发展成顽固性、难治性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等，增加癌变风险。
调整饮食和及时治疗是关键
1
饮食疗法
以五谷杂粮为主
多吃蔬菜、水果；限量吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物；忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。
2
调整不良心态
3
常做舒缓运动
4
每天定时排便
有一些情况必须引起重视，并咨询专业医生。
下列七种便秘情况，必须看医生
到底便秘达到什么程度才需要就医呢？专家列出了7种情况：
1.以前从来不便秘，最近开始便秘。
2.以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。
3.排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。
4.总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。
5.伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。
6.便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。
7.近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，医院化验血红蛋白。▲
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