*褐斑是内分泌紊乱、皮损、角质层受损、日晒等原因综合作用下，引发的一种色素沉着。我国*褐斑人群高发，在春夏季节的东南沿海地区，发病率甚至高达43.06%，最主要的是很多人长了*褐斑却不知道，只有等到非常严重时，才去想办法干预，还有一部分是*褐斑，却以为自己是雀斑，采取了去雀斑的方法，导致祛斑效率低下。如何判断自己脸上是什么斑呢（1）雀斑：发病早，多见于5岁左右儿童，*褐色斑点，较小，一般家族里也有其他成员患有雀斑；雀斑和*褐斑一样几乎不会发生恶变；（2）颧部褐青色痣：蓝棕色斑片，圆形或者其他形状，中年女性较多；治疗同太田痣；（3）色素性化妆品皮炎：常和化妆品的使用有关，该病的治疗首先应立即停止使用的化妆品；（4）黑变病：斑片呈青灰色，上面有细小皮屑，有时融合成网状，好发在耳前、太阳穴、额头，有时脖子和身上也可出现；避免可能导致过敏的物质，减少日光照射，补充A、B族维生素等；（5）太田痣：斑片为淡青色、深蓝色或者蓝黑色，大多是单侧分布，眼睛白眼球也可见部分呈青蓝色，大部分幼年就发病了；范围小的可以试用液氮冷冻、化学剥脱和皮肤削磨术等，范围较大的可选用燃料脉冲激光，比如QnmNd:YAG（钇铝石榴石晶体）激光和调Q红宝石激光。发现*褐斑的祸首了！提醒：改掉这5个习惯，排出色素、淡化色斑1、管理好情绪，少生闷气，少激动，减少压力情绪不稳定，生闷气，压力过大会引起副交感神经兴奋，引起性激素水平升高，很多女性都有一个感觉是生闷气会导致乳腺疼痛，就是因为性激素水平升高刺激了乳腺增生，而性激素水平升高是长*褐斑的最主要原因。2、更改避孕方式，减少口服避孕药口服避孕药通常是改变女性荷尔蒙的物质，因此不仅会加重*褐斑的生长，还会导致月经失调。如果有口服避孕药或月经失调伴发*褐斑的女性，可以每天补充一些鹿酮茸，借助外力稳定激素水平。鹿酮茸也是一种非药物常用的祛*褐斑手段，这是引起*褐斑最根本的原因，所以更改避孕方式是非常必要的，而在*褐斑完全淡化之前，坚持补充鹿酮茸也是非常重要的。3、减少清洁次数与频率因为脸上有斑点，觉得不好看，所以会选择去化妆遮盖。因为上了妆，需要再卸妆。这种反复摩擦会导致皮肤损伤加重，不易建立的保护层会再次被冲掉。即使是普通皮肤也不能每天使用强力卸妆和洗面奶，更不用说*褐斑了。4、调整饮食（1）不能挑食、偏食，对自己爱好的食物就多吃，不喜欢的食物就不吃，这样不利于营养的均衡摄入。（2）多食用一些谷物，可以每天熬粥或达成谷物豆浆，建议每天食用3种以上，换着吃。（3）深海鱼类是非常优质的蛋白质，对于淡化色斑有一定帮助。（4）*豆等豆制品对于维护女性的激素分泌调节有非常大的帮助，不论是激素高还是激素低的女性都建议常吃豆制品。
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