本文主要和你们聊以下6个问题：
一.给你轻松淡斑的5个建议（我自己的淡斑经验）
二.什么是色斑？
三.为什么会长斑？
四.祛斑容易陷入的误区
五.祛斑怎么选择适合的护肤品？
六.用护肤品祛斑有效吗?
一：给你轻松淡斑的5个建议（我自己的淡斑经验）
先说说我的故事吧，长斑的人往往都很心急，包括我，总想着要尽快淡斑，以前我也用过一些淡斑霜，比如韩国的九朵云，修正的美白淡斑霜等等，也都没什么效果。
话说我脸上为什么会有这么多斑点呢，那是因为30岁以前我是不太注重护肤保养这件事情的，一套护肤品一年都用不完，也很少敷面膜，也很少涂防晒霜，所以导致脸部皮肤有各种问题，比如一脸的雀斑，抬头纹，鱼尾纹等，而且脸部松弛，暗*等等一系列的问题。
这么多皮肤问题，说实话是很痛苦的，所以我很少照镜子。直到年4月份，我们家小宝也十个月了，我想做微商赚点生活费，给家里减轻一点压力。于是机缘巧合遇到了现在的团队G老大。
她给我推荐了她自己也在用的护肤品，让我拍一张素颜照留底，还让我每天在朋友圈护肤打卡，坚持用完一套再拍照看看效果。
于是我就开始每天认真的洗脸，擦脸，一周两次的面膜，每天不管室内室外都要涂防晒霜，就这样日复一日的坚持，才有了现在我比较满意的效果。不过大家从我视频里面可以看出来还是有一些小斑点的，还是要继续坚持保养。
从年4月份开始，我用了4套产品，用之前和用了4套以后我都拍了素颜照，对比图做完，我真的太高兴了，它给我的惊喜太大了！
大家可以从这张对比图看出，我脸上的斑真的淡了很多很多，而且还变白了很多！脸也比以前也亮了很多，自我感觉整个人的气色比以前好太多了。斑点的形成也是一个长期的过程。我用了大半年的时间才成功地淡斑，所以你们淡斑一定要有耐心。
下面分享我是怎么淡斑的经验。我们想淡斑不能光靠护肤品，还要通过饮食，睡眠，运动等多方面调理，这样才能轻松有效的淡斑哦。
睡眠
饮食
运动
防晒
用对护肤品，坚持用。
晚上最好10点之前就睡，实在做不到尽量在11点之前睡也行，一觉到天亮最好。?美容觉对女人非常重要，所以我把睡眠放在第一个来讲。
以前的我也经常熬夜到十一二点才睡，我经常觉得自己玩手机会上瘾，手机看着看着就很晚了。后来真的做出决定要淡斑，于是我就设定了一个晚上9.30的闹钟，闹钟一响，就把手机扔在客厅，然后开始刷牙洗脸，关灯陪大宝聊几分钟就睡觉。
2.饮食调理。
尽量吃清淡点，少油少盐，偶尔想吃辣的，重口味的也可以，因为我也会经常想吃辣，我是江西人，从小就喜欢吃辣没办法。想吃就吃嘛，开心最重要。同时拒绝一切寒凉?（凉性食物比如香蕉，冷饮，夏天热裤等等）
寒凉?食物会导致气血不足，因而脸上长班。气不能把血液按时送到皮肤，皮肤缺少营养物质的滋养;气血不足，血就会停留在皮肤表面，形成色素，积淀在哪里，哪里就成了斑。
夏天的冷饮啊冰棒啊我从来不吃，热裤我几乎不穿，年轻的时候还会穿一下，自从生了娃以后就没穿过了。夏天我们长期在空调房里，穿热裤的话会导致气血不足，气血不足就会长斑。给你们看我们去庐山西海旅游的照片，夏天我都是穿长裤的。哈哈
3.适当运动。运动可以更好调理你的身体，让气血顺畅，气血顺畅了就不容易长斑了。
斑是什么?斑就是气滞血淤的标志。发为血之余，气血失衡，头发自然会脱落。因此，真正的美容应该从调理气血开始。
一个人只要气血充足了，面色就会白里透红，神清气爽，吃得下，睡得香，浑身上下充满活力，无病无痛，既健康又美丽。
因此，当我们出现了睡眠不好、手脚冰冷、皮肤越来越差的时候就应该注意，是不是有气血不足。运动是最好的保养品，跟着我一起运动起来吧。
4.防晒，不管室内室外，不管天晴下雨，我每天都要涂防晒霜。选择合适的，正规品牌的护肤品，坚持早晚涂，时间会给到你想要的健康肌肤。
给大家看一下我以前不护肤不防晒和现在的对比图，你们就知道防晒有多重要。都说，养儿不防老，防晒才防老。所以你们一定要记得每天涂防晒霜哦。
5.最后一个就是选对产品，用护肤品长期坚持很重要，祛斑要见效。需要各位美女的自律和耐心。黑色素是会源源不断产生的，一劳永逸的祛斑方法也不存在。长期坚持，比什么都重要。我用了这么多套产品，才成功的淡斑了，顺便还变白了，皮肤变亮了，也变美了那么一点点，请容许我自恋一分钟，哈哈。
因为这套护肤品没加酒精，没香精没防腐剂这些，味淡淡的，用完一套，雀斑确实淡化了一点，我就又买了第二套接着用。遇到适合自己肤质又有效果的护肤品要坚持用，你们也可以像我一样轻松淡斑的。
简单和你们说一下我在用的这套护肤品，它的研发故事是这么来的。因为我们达令家老板齐燕她是敏感肌，她用的雅诗兰黛，兰蔻那些大牌护肤品，并没有解决她的肌肤问题。
于是她想，能不能专门研发一款属于自己的护肤品呢？（齐燕曾任法国圣罗兰中国首席代表，所以她在化妆品这个领域有着非常强大的人脉）于是，飞到美国找到了雅诗兰黛已经退休的Rosa，磨了半年时间才肯出山。
然后她又自己当小白鼠，每一款产品都在手背上面试验，经过一百多次实验，终于研发出了这套适合东方女性敏感肌肤特质使用的护肤品。
她说要让每个女人都能用得起小金锁，用的有效果。从我用一年的感受，我觉得她做到了。因为我自己用小金锁淡斑效果这么好，所以我希望身边的女性朋友都能感受到小金锁的魅力，一起变美变漂亮。
因为遇见小金锁，困扰我多年的雀斑问题终于解决了，真的太开心了！感谢达令家，感谢老板Lisa姐找到雅诗兰黛退休配方师ROSA，给我们研发出这么好的产品。
图左是达令家创始人齐燕，图右是雅诗兰黛退休配方师ROSA
我们亚洲女性的皮肤相比欧美女性肤质会更细腻，但角质层也比大家薄，所以，特别容易过敏，干燥，红血丝等问题。
为了让小金锁更加贴和中国女性，Rosa为小金锁倾注了*金二裂酵母、冬虫夏草、虾青素等高级成分，并且不添加防腐剂、香精、酒精（我们达令家老板齐燕考虑到达令家用户有很大部分的宝妈孕妇等群体，所以这款护肤品没有酒精，香精，防腐剂的添加，让她们用起来也更加安心。）
我们团队很多人用了小金锁，改善了各种肌肤问题，比如祛痘印，淡斑，改善敏感肌等等。关于小金锁的用户反馈，可以点击看我另一篇文章，小金锁顾客反馈
二：什么是色斑？
说了这么多内心感受，下面讲一些关于色斑的专业理论知识，可能比较枯燥，但是可以帮助你更好的了解皮肤，只有这样才能更好的选择合适的调理方案。
按照斑点的形成原因，有两类，一个是遗传，比如雀斑，黑子等，简单说就是天生的。不过天生的也不用担心，因为我也是天生的雀斑，遗传我爸爸。话说皮肤三分靠天，七分靠养，就算天生的，也可以淡斑成功的（比如我，哈哈）
一个是后天造成的，比如老年斑，*褐斑（妊娠期多发，也叫妊娠斑），化妆品黑变病，重金属沉着黑变病等等。这些也是可以慢慢调理好的。
大多数遗传的斑点会随着年龄而消失，但也有很多人会越来越多。主要是因为没有保护自己的肌肤造成的。后天的形成因素有很多，比如饮食、作息不规律、不防晒、使用劣质护肤品或者彩妆等等，也都有可能造成皮肤色素沉淀或长斑。
夏季是最容易晒黑晒伤、色斑增生的季节，所以一定要做好各种防晒工作，比如防晒衣，防晒帽，防晒霜，墨镜等等这些都是必须要做的。另外提醒大家，市面上那些见效快的美白产品，真的不宜长期使用，我是建议能不用就不要去用。
关于雀斑冰寒有一篇非常专业的文章，雀斑的原因、表现、处理，说的非常专业，你们感兴趣可以点击链接去深入了解一下（冰寒：理性护肤运动发起人，同济大学医学院皮肤学博士生，创办中国第一个私人非盈利性皮肤学实验室，专注于美容皮肤学、皮肤和化妆品的关系研究。）
冰寒的《听肌肤的话》系列有两本，非常专业，很实用，我自己就经常看。你们自己懂一点基础的皮肤学，可以少走很多弯路，现在商家广告太多，一不小心就会中招。
看一点专业的美容书籍可以帮助我们更好的认识皮肤，正确护肤，建议你们买回去看一看。如果你们实在没时间看书的话可以加入我的社群，我会不定期分享正确护肤的干货，帮你破坑，少花钱。
三：为什么会长斑？
长斑主要是因为黑色素大量生成和沉积造成的。黑色素生成受到多方面因素的影响。黑色素生成的内源性因素大概可以分为三类：
1、遗传性；2、内分泌；3、代谢性
熬夜，压力大，过度劳累，生活不规律，精神长期紧张、忧郁、消沉，都会刺激促黑细胞激素（α-MSH）和肾上腺皮质激素（ACTH）异常分泌，导致肤色暗沉，色素沉积，长斑。
四：祛斑容易陷入的误区
1.不注重防晒，雀斑的主要根源还是紫外线。不防晒，任何祛斑方式都白谈。那么怎么安全有效地祛斑呢？防晒！防晒！防晒！紫外线能诱发和加剧雀斑，对紫外线进行防护，减少它对黑色素细胞的刺激，是祛斑的必要步骤。
2.盲目要求激光祛斑，色斑类型不同，需要综合抗炎，舒缓，屏障修复等措施来护理，不能简单的认为激光是治疗色斑最有效的方法。尤其是*褐斑，可能需要一两年的激光术前保守治疗期，需要耐住性子。
3.盲目追求速效祛斑，打着短期见效的旗号的产品，要不是对斑点进行强行化学剥脱，要不就是加了重金属（汞）快速“漂白”肌肤，都会对肌肤产生严重损害。
为了吸引消费者购买，商家会在广告中打出“七天祛斑”的口号。如果我们了解色斑的产生和代谢原理就知道这是不可能的，也就可以免受诱惑，远离不安全的产品。
五：祛斑怎么选择适合的护肤品？
选择成分安全有效又适合自己肤质的护肤品，不看成分大谈功效的都是耍流氓。美白褪黑的原理就是阻止黑色素生成和传递，或者加速肌肤新陈代谢。所以要选择使用可以抑制黑色素合成或促进黑色素脱落的产品，比如甘草提取物，烟酰胺，视*醇及其衍生物，维生素C及其衍生物等等。
冰寒的《听肌肤的话2》第页有提到这些成分，而我在用的小金锁里面就含有烟酰胺（我用手指的地方），它可以抑制黑色素合成，修复皮肤屏障。
下面这个图来自中国食品药品监督局官方网站，国家非特殊用途化妆品备案，真实可靠可信！可以看到小金锁的备案里面也标注了烟酰胺的添加。
小金锁（原名叫肌颜之锁，小金锁是我们团队美女取的小名）。关于成分分析我也写了一篇文章，如果你们感兴趣可以打开链接细看，小金锁五大成分分析。
我自己用的是小金锁酵母修护套装，淡斑效果非常明显，使用一两套就可以看到效果。这一年下来，我个人用它，感觉它的淡斑效果是我最满意的，如果你也有雀斑问题，我真诚的推荐你用小金锁。
这里顺便跟大家强调一下，如果你用了小金锁一段时间后，觉得斑没有淡掉反而更明显的话，你不要担心，这是因为你用了小金锁之后皮肤不再暗淡无光，肌肤底层的斑也渐渐显露出来，只有先看见才能淡掉，所以，只要你继续坚持使用就可以啦。
护肤品每个女人都要用，但是如何找到一款适合自己肌肤特质的护肤品，尤为重要。中国女性肌肤的特点是薄皮、容易干痒、容易过敏。除了跟外界环境有关之外，也跟自己的饮食、作息规律等等有着密切的关系。
选择适合自己皮肤的产品，可以起到事半功倍的效果。但是很多人在选择产品时比较盲目，并不清楚自己真正需要什么产品，往往受到身边朋友、广告、网红、博主的影响，经常买回来不适合自己皮肤的产品，不仅浪费银子，还有可能给皮肤造成各种问题。那么，如何才能选择适合自己的产品呢？
首先，要明确自己皮肤的真正需求；再充分了解产品。这个看起来很简单，但真正做好，就不是那么容易了。因为要想了解皮肤真正的需求，需要考虑几个因素：1、皮肤类型；2、皮肤现在的问题；3、年龄；4、季节、当地气候。弄清楚这四个因素，就大概知道自己的皮肤需要什么样的养护。
选护肤品一定要多做功课，多花些时间，找到合适的产品并不难。而且我建议你们要学会分析护肤品的成分，产品研发背景，产品的主打功效，用户反馈等等。这里又推荐一本书给你们宝拉的《美丽圣经》，里面关于护肤的很多知识很实用，可以帮助你学会正确的护肤。
六：用护肤品祛斑有效吗?
前面提到色斑有遗传和后天的，需要根据类型进行处理。并没有什么护肤品能够确保％消除色斑，我自己用护肤品也是一个淡化的效果。
激光等医美术是治疗和消除色斑的首选方法，不过含有合理美白成分的护肤品也可以通过抑制黑色素合成、加速黑色素脱落等多种机制减轻色斑或防止色斑复发，内服抗氧化剂等也可能有帮助。
色斑的处理过程较慢，需要耐心，还需要与专业医师、美容师密切配合。
原创不易，若喜欢，请点赞+